10 продуктов и напитков, которые борятся со вздутием живота

© Michael Hsu/Flickr

Просыпаетесь утром и чувствуете дискомфорт в животе, а у вас в планах свидание на пляже? Многие испытывали вздутие хоть раз в жизни – кажется, что живот вот-вот взорвется. Конечно, при таких симптомах сложно продолжать заниматься своими делами, и уж тем более, надевать купальник и отправляться на пляж. Но решение есть!

Чувствуете себя неуверенно из-за вздутия? Эти продукты приведут в порядок ваш кишечник и избавят от проблемы.

Вода

Обезвоживание организма вполне может послужить причиной вздутия. Следите за тем, чтобы жидкость поступала в ваш организм в достаточных количествах! Газировки и подслащенные напитки исключите – они, наоборот, только усугубят ситуацию. Идеальным напитком для борьбы с вздутием является лимонная вода, которая благотворно влияет на всю пищеварительную систему.

Имбирь

В имбире содержится пищеварительный энзим, который обладает противовоспалительными свойствами. Помогая пищеварению и предотвращая вздутие, имбирь благотворно влияет на организм в целом.

Помидор

Достаточное количество калия в помидорах помогает контролировать солевой баланс в организме и облегчать или предотвращать вздутие.

• Читайте также: 5 напитков для избавления от вздутия живота

Мятный чай

Мята творит чудеса – успокаивает желудок, устраняет воспалительные процессы. Если ваш кишечник протестует, попробуйте заварить себе чашечку ароматной мятной травы – вздутие успокоится мгновенно!

Куркума

Порошок куркумы противостоит газообразованию и стимулирует пищеварительную систему обрабатывать поступившую пищу вовремя.

Чеснок

Конечно, чеснок не будет удачным выбором, если у вас предстоит важная встреча, а уж тем более – свидание. Но если ситуация позволяет, чеснок с легкостью справится с устранением вздутия.

Йогурт

Пробиотики в составе этого продукта помогают пищеварению и способствуют усвоению полезных веществ. Подслащенные или фруктовые йогурты из магазина, к сожалению, с такой задачей не справятся. Выбирайте простой йогурт без добавок или готовьте его самостоятельно.

Банан

Как и томаты, банан содержит полезный калий, который регулирует солевой баланс в организме. Это не только полезно для фигуры, но и помогает побороть вздутие!

Дыня

Отличный продукт для борьбы со вздутием! Так же, как и ее бахчевые сородичи, дыня содержит много калия, и при этом, не перегружена калориями.

Внимательно следите за питанием, и, если возникает проблема с пищеварением — вызывайте эти продукты на помощь! Будьте здоровы!

• Читайте также: Важные причины, из-за которых возникает вздутие живота