10 продуктов для борьбы с жиром на животе

©npdesignde/IStock

Миллионы людей отчаянно борются с жиром на животе. Если вы входите в их число, вам будет полезно узнать о продуктах, которые помогают улучшить фигуру, сделать талию тоньше и избавиться от лишнего веса.

Цитрусовые

Лимоны, апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые являются отличным источником витамина C и помогают организму сжигать лишний жир. Включите цитрусовые в свой завтрак, чтобы улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет.

Арбуз и дыня

Эти удивительные плоды с высоким содержанием витаминов, воды и калия, позволяют регулировать уровень натрия и предотвращают дискомфорт в желудке. Кроме того, арбуз и дыня выводят лишнюю жидкость из организма и снимают отечность.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат в своем составе жирные кислоты Омега-3. Они помогают бороться со стрессом и предотвращают накопление жира. Рекомендованная норма грецких орехов в день составляет 4 штуки.

Миндаль

Миндаль позволяет стабилизировать уровень сахара в крови и ускорять метаболизм. Кроме того, миндаль богат белком, кальцием, клетчаткой и Омега-3.

Овсянка

Овсянка является отличным источником клетчатки и белка. Также овсянка помогает снизить уровень холестерина в крови и вывести токсины из организма.

• Читайте также: Глупые и бесполезные мифы о детоксе, о которых стоит знать

Зеленый кофе

Зеленый кофе содержит в своем составе хлорогеновую кислоту, что регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу печени и помогает сжигать накопленный жир.

Овощи с высоким содержанием клетчатки

Сырые овощи с высоким содержанием клетчатки способны улучшить работу кишечника и стимулировать похудение. Включите в свой рацион листовую зелень, брокколи, морковь, шпинат и т.д.

Ягоды

Клубника, малина, черника, голубика, смородина и другие ягоды содержат в себе большое количество воды и клетчатки. Кроме того, благодаря флавоноидам они регулируют уровень натрия и предотвращают накопление жира.

Лосось

Лосось являет отличным источником белка и жирных кислот Омега-3. Эта рыба улучшает метаболизм и помогает сжигать лишний жир.

Оливковое масло

Оливковое масло помогает организму лучше впитывать полезные вещества из разных продуктов. Кроме того, оливковое масло снижает уровень холестерина в крови и стимулирует потерю лишнего веса.

Обратите внимание на перечисленные выше продукты и включите их в свой рацион для улучшения здоровья и эффективной борьбы с жиром на животе.

• Читайте также: 3 рецепта митболов, которые стоит приготовить на ужин