10 признаков, которые намекают на визит к психотерапевту

© socialmediasl444/Flickr

Люди недолюбливают психотерапевтов: их профессия многим кажется несерьёзной. Хотя, по сути, они не отличаются от других врачей. Их лечение направлено на психическое здоровье человека, а оно не менее важно, чем физическое. Обычно на приём записываются в самом крайнем случае. Но те, кто этот сделал, замечал, что консультации приносят пользу: возможно, врач и не исцелит вашу душу, но порядок в голове и мыслях точно наведёт.

Редакция SUPER.UA, основываясь на статью The Huffington Post, предлагает вам узнать о 10 признаках того, что вам стоит обратиться за помощью к психотерапевту.

Каждое утро вы просыпаетесь в плохом настроении

Казалось бы, в вашей жизни всё прекрасно, но вы словно всё время пребываете в меланхолии, либо апатии, не можете радоваться, даже когда происходит что-то хорошее. Прислушайтесь к себе: если вы чувствуете, что что-то с вами не так, – так оно и есть. Затяжная депрессия приводит к ряду проблем, в том числе – со здоровьем.

Вам кажется, будто вы проживаете чужую жизнь

Вы оглядываетесь на свою жизнь и понимаете, что проживаете её не так, как хотели: ваша личная жизнь, город, в котором вы живёте, работе, на которой работаете. Всё это будто бы не ваше, чужое. Психотерапевт поможет понять, когда вы сбились с пути, объяснит, почему вы испытываете отторжение от всех эти вещей, которые могут быть не такими и плохими (для кого-то другого). Возможно, всё кроется в вашем детстве и воспитании: вы не хотели разочаровать родителей, поэтому делали всё так, как хотели они.

Вы мучаетесь из-за постоянной мигрени или спазмах в животе, хотя анализы говорят, что вы – здоровы

Исследования доказывают, что люди порой болеют из-за высокого уровня стресса. Всё начинает на нервной почве. И, если вы прошли обследование, и вам врач сказал, что физически вы здоровы, – пришло время узнать, что творится с вашим психическим здоровьем.

Читайте также: Принципы питания, способные избавить от депрессии

Вам кажется, что вы совершаете одни и те же ошибки всю свою жизнь

Людям трудно учиться на собственных ошибках. Порой наш мозг включает защитную реакцию и вытесняет все негативные воспоминания: то, как нам разбили сердце, как мы поссорились с коллегами. В итоге, когда вы снова «войдёте в ту же реку», вы совершите предыдущую ошибку, так как вспомните о прошлом горьком опыте тогда, когда будет уже слишком поздно. Психотерапевт разложит всё полочкам и даст объяснение вашим чувствам и эмоциям. Вы лучше себя поймёте и больше не будете попадать в одни и те же неприятные ситуации.

Вы не можете смотреть на себя в зеркало

Нам свойственно критиковать себя и свою внешность, но как часто вы это делаете? Каждый день? Если вам кажется, что вам нужно срочно себя «переделать», так как без этого вы будете так же несчастны, – это говорит о серьёзной психологической проблеме. Специалист найдёт причину ненависти к своему телу и внешности. Скорее всего, не вы, а кто-то другой является виновником того, что эти комплексы у вас появились.

Вы вините себя во всём, что происходит

Если вам кажется, что вы во всём виноваты, если окружающие легко вас убеждают в том, что они правы, а вы – нет, вам точно нужно обратиться за помощью к специалисту, так как дальше так жить нельзя. Вы не можете думать, что всё делаете неправильно и не должны постоянно извиняться.

Читайте также: 12 хитростей по успешному выходу из депрессии

Вы не можете побороть прокрастинацию

Речь не идёт о людях, которые оттягивают всё до последнего ввиду своей лени. Мы рассматриваем прокрастинацию в качестве симптома более серьёзной проблемы – неуверенности в себе. Вы можете не верить в себя, убеждать себя в том, что ничего у вас не получится – и в итоге опускаете руки. Но с этим можно и нужно бороться.

Вы всё время состоите в «нездоровых» отношениях

Замечали ли вы, что в вашей жизни было слишком много «не тех» вторых половинок, что вы сталкивались с теми же конфликтами, проблемами? В итоге обжигались, теряли интерес к партнёру или разрывали связь с разбитым сердцем. Возможно, вам не удаётся наладить личную жизнь из-за каких-то проблем, тянущихся с детства, либо из-за взаимоотношений родителей. Психотерапевт распознает причину ваших любовных неудач.

Вы паникуете при общении с новыми людьми

Есть категория людей, которые чувствуют себя не комфортно в больших компаниях, – интроверты. Но если вы всё время паникуете перед встречей, собеседованием, либо свиданием – это уже не просто стеснительность. Сберегите нервы, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, решение проблемы лежит на поверхности, и вы быстро сможете вернуть себе душевное равновесие и стать более уверенным человеком.

Друзья перестают с вами общаться

В своём глазу мы не способны заметить и бревна… Близкие люди стараются любить нас такими, какие мы есть, но терпение невечное. Порой они так устают от вас, от того, как вы себя ведёте, что предпочитают прекратить с вами общение: не звонят, не пишут смс, не приглашают в гости. Эти люди могли напрямую вам сказать, что у вас есть какие-то проблемы с коммуникацией, но вы не хотели их слушать или же не обращали внимание. Возможно, стоит действительно прислушаться к ним и обратиться к психотерапевту?

Следует больше доверять своей интуиции и обращать внимание на прочие симптомы. Конечно, если они не наносят ущерб ни вам, ни вашим близким – это не значит, что вам нужно срочно записаться на приём к психотерапевту. Если же симптомы длятся очень долго и начинают вас беспокоить, отражаются на вашей жизни – не будет лишним попросить о помощи у профессионала, чтобы узнать, как вам улучшить своё состояние.

Читайте также: Мифы о психическом здоровье, которым стоит перестать верить