10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

©How Sweet Eats

Приходя в бар и желая выпить какой-нибудь коктейль или напиток, нам стоит задуматься о том, как это повлияет на нашу диету и количество калорий в сутки.

Самые популярные коктейли содержат алкоголь и множество калорий. Но есть альтернатива: более легкие напитки, которые так же хороши, но отличаются меньшим содержанием сахара и не испортят вашу диету.

Итак, предлагаем 10 альтернативных напитков, которые не нанесут вреда вашей диете:

10. «Лонг-Айленд» (424 калорий) – «Космополитан» (100 калорий)

Популярный холодный коктейль «Лонг-Айленд» включает водку, джин, ром, текилу и кока-колу. Вот почему стандартный стакан этого напитка содержит 424 калорий.

В коктейле «Космополитан» содержится меньше алкоголя и, кроме того, немного клюквенного сока. Это также вкусно, как и «Лонг-Айленд», а его порция содержит менее 100 калорий.

9. «Пинаколада» (300 калорий) – «Fuzzу Navel» (120 калорий)

Известный карибский коктейль «Пинаколада» содержит много мякоти кокосового ореха и ананаса. Вот почему в этом напитке может быть до 300 калорий.

В коктейле с забавным названием «Fuzzу Navel» соединены персиковый шнапс и апельсиновый сок, что делает его достойной альтернативой «Пинаколады». И всего 120 калорий.

8. «Мохито» (242 калорий) – Мартини (70 калорий)

Мохито – один из самых популярных пляжных коктейлей, который из-за высокого содержания сахара может иметь до 240 калорий в порции.

Вы можете заменить его не менее популярным Мартини, который содержит всего 70 калорий.

7. Джин тоник (170 калорий) – «Gin & Slimline» (70 калорий)

Джин тоник – еще один любимый пляжный, курортный и клубный напиток. Его самым большим недостатком является высокое содержание сахара. Порция этого напитка содержит около 170 калорий.

Slimline тоник — это еще один тонизирующий напиток с меньшим количеством калорий. Gin & Slimline Tonic выглядит так же, но имеет только 70 калорий.

6. Ром и кола (210 калорий) – Ром и диетическая кола (115 калорий)

Ром и кола – один из самых популярных клубных напитков. Порция этого напитка содержат 210 калорий.

Чтобы уменьшить количество калорий в напитке, вы можете заменить обычную колу на диетическую. В результате у вас будет всего 115 калорий.

©Chelsea Nesvig / flickr

5. «Белый русский» (208 калорий) – «Дайкири» (140 калорий)

«Белый русский» стал популярным после выхода фильма «Большой Лебовски». Главный герой пил этот коктейль на протяжении всего фильма. Тем не менее, это не так хорошо с точки зрения содержания калорий. В порции этот напиток имеет 208 калорий.

Идеальной альтернативой «Белому русскому» является «Дайкири» – освежающий напиток из манго, сока лайма и рома. У порции – всего 140 калорий.

4. Белое вино (160 калорий) – шампанское (89 калорий)

Конечно, вина могут быть разными, а количество калорий в них зависит от сорта винограда и сахара. Тем не менее, приблизительное количество калорий в бокале составляет 160.

Шампанское можно считать «диетическим» напитком. Одна бокал содержит менее 89 кал.

3. «Gin & Tonic» (175 кал) – «Lime Soda» (106 кал)

«Gin & Tonic» — это газированный напиток, который содержит много калорий и слишком много сахара. 250 мл содержат 175 калорий.

«Lime Soda» станет отличной альтернативой, потому что  не содержит лишнего сахара и всего 106 калорий в аналогичной порции.

2. «Маргарита» (280 калорий) – «Московский мул» (120 калорий)

Еще один модный коктейль – «Маргарита», содержащий 280 калорий в 200 мл.

Хорошей альтернативой является «Московский мул». Он имеет всего 120 калорий в такой же порции.

1. Темное пиво (220 калорий) – белковое пиво (92 калорий)

Существуют тысячи сортов пива, и каждый из них содержит разное количество калорий. Сорт пива с наибольшим количеством калорий – темное пиво. Пол-литра этого напитка содержит 220 калорий. Но есть хорошая альтернатива.

В настоящее время белковое пиво набирает популярность, поскольку содержит гораздо меньше калорий. Однако его можно найти не везде. Другим хорошим вариантом для замены темного пива является безалкогольное пиво (250 мл – 50 калорий), светлое пиво (0,5 л – 170 калорий).

Читайте также 5 небанальных алкогольных коктейлей, от которых не будет вреда фигуре