10 мифов о здоровье, в которые пора перестать верить

«Доверяй, но проверяй» – эта фраза может относиться ко всей информации, которую мы получаем изо дня в день. Особенно тщательней нужно проверять факты, касающиеся нашего здоровья. Редакция SUPER.UA решила рассказать вам о некоторых фактах, которые не имеют ничего общего с правдой.

Миф: пейте 8 стаканов воды в день

Не нужно считать количество стаканов. Исследования показывают, что люди, которые пьют воду тогда, когда испытывают жажду, получают достаточное количество для того, чтобы быть здоровым и энергичным. Суп, фрукты, овощи, напитки (сок, чай и кофе) также состоят из воды, так что помогут вам избежать обезвоживания. Вам нужно пить больше воды в следующих случаях: вы ведёте активный образ жизни, вы живёте в жарком климате, либо ваша моча обрела тёмно-жёлтый оттенок.

Миф: яйца вредят вашему сердцу

Тот, кто любит омлеты, могут обрадоваться: употребление ежедневно в пищу одного или двух яиц не повышает риск сердечных заболеваний у здоровых людей. Да, желтки содержат холестерин, но в них также есть омега-3, которые предотвращают проблемы с сердцем. К тому же количество холестерина, входящее в состав желтков, небольшое: куда более вредными являются все те высококалорийные продукты, что мы едим каждый день.

Миф: антиперспиранты вызывают рак молочной железы

Некоторые ученые считают, что химические вещества, обнаруженные в антиперспирантах и ​​дезодорантах, могут нанести вред вашему здоровью. Эти вещества проникают в ткани вашей груди, что приводит к образованию опухолей. Но Национальный институт рака заверяет, что нет никаких доказательств, что антиперспиранты действительно являются причиной появления рака.

Миф: из-за переохлаждения вы заболеете простудой

Пребывание на морозе в течение долгого времени не приводит к появлению простуды. Вы быстрее простудитесь, сидя всё время в помещении, так как там быстрее размножаются микробы. В одном из исследований было установлено, что здоровые мужчины, которые провели несколько часов на улице в достаточно прохладную погоду, повысили свой иммунитет.

Миф: вам ежедневно нужно принимать витамины

Возможно, вы слышали, что поливитамины могут восполнить нехватку питательных веществ в вашем организме. Но не все исследователи с этим согласны. Если ваш врач советует вам принимать витамины, вы, конечно, следуйте его советам. Если вы беременны, вам нужно принимать фолиевую кислоту, чтобы снизить риск врождённых дефектов. Но лучше всего получать питательные вещества и витамины из фруктов, овощей, злаков и т.д.

Читайте также: 7 невероятно популярных мифов о сне, которые стоит забыть навсегда

Миф: ешьте завтрак, чтобы похудеть

Завтрак действительно помогает некоторым людям похудеть. Он утоляет голод и предотвращает случайные перекусы. Но это также не значит, что, если вы пропускаете завтрак, вы не сможете похудеть. Одно исследование показало, что люди, которые не ели завтрак, не переедали во время обеда и ужина, и общее количество потребляемых ими калорий в день составило 400 – что положительно сказалось на их похудении.

Миф: зелёная слизь означает, что у вас есть инфекция

Исследования показывают, что зелёная или жёлтая слизь при насморке чаще встречается при бактериальных инфекциях, но всё же не стоит по этому симптому судить, что у вас инфекция и вам нужно начать приём антибиотиков. Точный диагноз сможет поставить доктор.

Миф: сладкое делает детей гиперактивными

Сахар в целом не является полезным для детей, но из-за него они не становятся гиперактивными, не теряют концентрацию внимания, не начинают дебоширить.

Миф: сиденье для унитаза – разносчик болезней

Сиденья для унитаза обычно чистые, так что не волнуйтесь, если вы не можете их ничем накрыть. Норовирусами обычно находятся на других поверхностях: на дверях ванной комнаты, дверных ручках и полу. Открывайте двери бумажным полотенцем, не забывайте также пользоваться дезинфицирующим средством и мыть потом руки.

Миф: хруст суставами пальцев вызывает артрит

Единственный вред, который может причинить эта привычка, – это звук. Он обычно раздражает окружающих. Исследования показывают, что хруст суставами не влияет на образование артрита. Но если вы чувствуете боль, когда делаете это, обратитесь к врачу, так как это может говорить о проблемах со здоровьем.

Читайте также: 5 мифов, в которые стыдно верить в XXI веке