Зачем нужны семейные ужины и почему стоит их возвращать
© monkeybusinessimages/iStock
Семейные ужины еще существуют? Как традиция, они понемногу угасают. Так происходит, в основном, из-за обилия технологий и напряженного стиля жизни современных семей. Большинство людей отдают предпочтение высококалорийной еде, которую заказывают домой. Но, ведь гораздо лучше приготовить вкусный ужин и вместе съесть его, попутно обсудив важные вопросы. Почему так важен семейный ужин? Lifehack рассказали, почему так важно соблюдать эту традицию в своей семье.
Содержимое материала
Простая традиция, а сколько пользы для вашей семьи!
Зачем нужны семейные ужины?
Может показаться, что это не так уж и важно, сесть вместе, поесть и поговорить. На самом деле, это очень сближает. Главные преимущества этого процесса – качественное общение и сближение с детьми. В современном мире, дети ищут поддержки в своих проблемах и переживаниях в интернете и соцсетях. И редко находят именно то, что им нужно. Психологи проводили исследования по воспитанию подростков, и пришли к такому выводу:
«Связь с родителями – ключ к успешному воспитанию подростков. Самое лучшее, что вы можете сделать – обеспечить качественное общение, доверие и просто быть рядом».
Еще одно исследование, которое провела Организация экономической кооперации и развития, показало следующее. Дети из семей, где нет традиции семейных ужинов, чаще пропускали школу и были склонны к полноте.
Преимущества семейных ужинов
Польза семейных ужинов очевидна. Но, давайте детальнее разберемся в главных преимуществах такой семейной традиции. Что дают вашей семье совместные приемы пищи?
Улучшение развития
Маленькие дети, которые участвуют в семейных ужинах, лучше развиваются. Улучшаются их навыки общения и взаимодействия с другими людьми. Также, они учатся элементарным правилам этикета – к примеру, не жевать с открытым ртом. Дети оттачивают свои манеры, терпение и даже культурные познания. Можно научить детей пользоваться не только ножом и вилкой, но и палочками! Таким навыком они даже смогут похвастаться.
Улучшение ментального здоровья
Это подтверждают исследования! Когда у ребенка появляются депрессивные настрои или проблемы в отношениях со сверстниками, их можно обсудить во время ужина. В 2012 году проводили исследование в Центре зависимостей. В его ходе выяснили:
«Вовлеченность родителей в жизни детей играет важную роль в воздержании от вредных привычек и образовании зависимостей. Родители имеют сильное влияние на выбор детей – употреблять алкоголь, наркотики и табак, или нет».
Именно поэтому важно устраивать разные семейные мероприятия, которые способствуют сближению. И семейный ужин – одно из них.
Укрепление физического здоровья
Чем больше вы контролируете питание детей, тем лучше. Если вы дадите ребенку слишком большую свободу выбора, он наверняка отдаст предпочтение быстрым, вредным перекусам, фастфуду и газированным напиткам. Если вы будете питаться дома, вы сможете подобрать лучшее питание для ребенка. Вы сможете ввести в рацион ребенка больше овощей — а это важный пункт! За семейным ужином можно рассказывать детям о том, что вы приготовили и почему так важно питаться здоровой пищей.
Сплочение семьи
Это один из самых очевидных плюсов. Чем больше времени вы проводите вместе, тем лучше. Конечно, не стоит ограничиваться только ужинами. Можно устраивать семейные прогулки, путешествия и игры. Для разнообразия, семейный ужин можно иногда устраивать в ресторане.
Экономия
Если вы ввели в привычку часто заказывать пиццу, суши или другую еду домой, вы явно много тратитесь на это. Семейный ужин – прекрасная альтернатива и способ сэкономить. В Америке провели исследование и сравнили траты на заказанную или приготовленную дома еду. Результат поразил многих: готовая еда, заказанная в кафе на дом, обходится в среднем в 232$, а приготовленная дома – в 37$! Безусловно, устраивать семейный ужин в кафе – хорошая идея. А отдохнуть иногда от приготовления еды и заказать домой большую пиццу тоже нужно. Просто не превращайте это в привычку.
Идеи для семейного ужина
Попробуйте найти особый рецепт, который будет по душе всем членам семьи. Отличная идея – не только вместе съесть блюдо, но и приготовить! Пусть иногда в приготовлении ужина участвует вся семья – это поможет наладить контакт и приучить детей помогать. Чтобы настроиться на общение и не сидеть в тишине, включите фоновую музыку. Начните с обсуждения событий за день, затем перейдите к планам на будущее. Не стоит на глазах у детей распивать спиртное в больших количествах, чтобы общаться свободнее. Все ваши привычки детям очень легко перенять.
Главное, наслаждайтесь процессом и возможностью поделиться переживаниями и выслушать других. Семейный ужин — отличный повод провести время с теми, кого вы любите!
Читайте также Топ-3 современных правила родителей, в которых мало хорошего