Выход есть: здоровый способ выбраться из конфликта с вашим партнером

©yacobchuk/IStock

Родители порой не замечают, как их споры и конфликты отражаются на ребёнке. Кто-то зол, другой слишком часто жалуется. Некоторые пары борются друг с другом ежедневно. Возможно, вы и стараетесь скрыть сам факт конфликта от ребёнка, но он чувствует напряжение и видит, когда его родители «на ножах».

Хуже всего то, что ребёнок всё впитывает и в своей собственной семье, вероятно, будет использовать те же способы решения конфликтов, что и его родители. Ему понадобятся годы на то, чтобы понять, что такая стратегия не работает, и что невозможно обрести счастье в такой атмосфере.

Mindbodygreen рассказали о путях выхода из конфликта, которые помогут вам наладить отношения с партнёром:

Конфликт должен стать уроком

Часто люди ведут себя в споре, исходя из желания контролировать ситуацию, – кричат, защищают себя, «нападают», критикуют. И связано это с тем, что мы хотим, чтобы конфликт закончился на наших условиях. Либо мы подчиняемся партнёру просто потому, что не хотим, чтобы он узнал о наших чувствах и мыслях.

Но конфликт не должен становиться борьбой с победителем и проигравшим. Из конфликта можно узнать что-то новое о себе и о партнёре. Если вы искренне хотите, чтобы ваша пара развивалась, нужно разрешить спор таким образом, чтобы обе стороны чувствовали себя победителями.

Не обрывайте конфликты, ведь иначе вы не получите важную информацию, которая поможет вам разобраться в проблемах вашей пары.

Нужно научиться слушать партнёра, быть внимательными к своим эмоциям и ощущениям, уважать мнение любимого, но не бояться высказывать своё. Конечно, это сработает в том случае, если оба партнёры будут стремиться решить конфликт полюбовно. К сожалению, вторая половинка может закрыться, и ваша пара не вынесет урока из случившегося. Это происходит довольно-таки часто.

Что делать, если ваш партнёр закрыт?

Кода люди избегают конфликта, хлопают дверью и молча копят в себе обиды, они не становятся ближе друг к другу. Если вы хотите разрешить конфликт с человеком, который не хочет продолжать с вами разговор, сделайте перерыв. Скажите ему, что вы рядом и готовы вновь поднять эту тему. Покажите второй половинке, что вы не настроены враждебно, что вы хотите достичь взаимопонимания.

Если партнёр всё же не откроется и не вступит в двусторонний разговор, вы должны задуматься над внутренним конфликтом: возможно, в этом есть ваша вина, и вы сильно контролируете вторую половинку? К примеру, если ваш партнёр недоволен беспорядком в доме, распределите обязанности между собой или наймите уборщицу, чтобы решить проблему. Сообщите о том, что вы собираетесь сделать, и отметьте, что это вы делаете из лучших побуждений и для блага вашего союза. Найдите путь решения, который устроит и вас, и вашего партнёра. Пересмотрите ваше отношение к нему и трезво оцените ваше на него давление.

Ослабления контроля – сложный процесс

Понадобится немало времени на то, чтобы перестать подчинять своего партнёра и его контролировать, но это важно для того, чтобы ваши отношения улучшились. Пробуйте учиться на собственных ошибках, будьте внимательны к партнёру и его чувствам, слушайте и слышьте всё то, что для него важно. Делайте перерывы, отдыхайте друг от друга, но не забывайте возвращаться к тем вещам, которые стали для вас камнем преткновения. Ведь если вы их не решите, они «потянут на дно» ваш союз.

Читайте также 6 исследований, которые объясняют влияние семейных ссор на ребенка