Вместе активнее: почему групповые занятия фитнесом могут быть для вас полезнее

© iStock

Когда новички записываются в спортзал, они зачастую не уверенны, что им делать после того, как переступят порог здания. Одни пытаются определиться с тем, какие упражнения выполнять, другие просто не знают, как их нужно выполнять. В таком случае, групповое занятие – лучший выход. Присоединившись к группе, вы сможете выстроить структуру и мотивацию для своих занятий, которые приведут к результату! Но, групповые занятия в зале имеют еще много других преимуществ, которые делают их привлекательными не только для начинающих.

Групповые занятия идеальны не только для новичков!

• Мотивация

Мотивированные люди вокруг вас во время тренировки могут дать вам серьезное вдохновение. Когда вы окружены людьми с похожей целью, заниматься становится интереснее, а может даже появиться легкий подстегивающий дух конкуренции.

• Структура

Групповой фитнес – отличный вариант занятий без необходимости планирования или обдумывания. Каждое занятие имеет четкую структуру – разминка, сбалансированные упражнения и заключительный этап. Разминка помогает ускорить сердечный ритм и расслабить суставы перед более активными упражнениями. Ваш тренер поможет вам разобраться в каждом этапе тренировки. «Заминка» — заключительный этап тренировки – поможет безопасно привести в норму сердечный ритм и растянуть мышцы, которые были задействованы во время тренировки.

Читайте также Что такое функциональный тренинг и почему он может быть полезен вам

• Правильный пример

Задача тренера или инструктора не только в том, чтобы показать упражнение на примере, а и в том, чтобы проследить, все ли его правильно выполняют. Это помогает избежать травм и повреждений.

• Разнообразие

Кардио, кикбоксинг, пилатес – списк можно продолжать долго. Существует много разновидностей групповых занятий в фитнес-клубах и спортзалах. Разнообразие нагрузки в течении недели помогает предотвратить скуку, поддерживать мотивацию и задействовать разные группы мышц.

• Низкая вероятность пропуска

Некоторые заведения требуют заблаговременной записи клиентов на занятия. Это повышает шансы регулярно посещать занятия без пропусков, вам ведь не захочется терять деньги или же отставать от группы?

• Веселье

Групповые занятия фитнесом – это весело, по-другому и не скажешь! Группа единомышленников, зажигательная музыка способствуют более непринужденной тренировке.

Групповые занятия фитнесом подходят почти всем! Главные преимущества – непринужденность, поддержка единомышленников, а также низкая вероятность пропусков. Дерзайте!

Читайте также Важное упражнение, которое необходимо вам в каждой вашей тренировке