Веселые детские варианты активного досуга, которые сжигают калории
© meelith.pro
Вспомните детство, когда после активных игр вы с удовольствием уплетали мороженное, а потом обдумывали стратегию новых занятий и с головой в них уходили. Измученные и тяжело дышащие, будучи детьми, вы никогда не боялись тех часов «кардио». Это было просто весело, а о полезности активных игр вы тогда и не задумывались. Popsugar говорит, что дети рассматривают активное времяпровождение, как просто игру, а не тренировку. И у них есть чему поучиться.
Предлагаем рассмотреть несколько простых вариантов активного отдыха для взрослых, вдохновленных детскими играми.
«Спорим, ты не сможешь…»
Если вы будете играть с ребенком, то почувствуете некоторое смущение от своих действий. Дети даже не думают о том, что чувствуют взрослые во время игр — они просто играют. У детей нулевой стыд и энергия золотистых ретриверов. Вы можете просто гулять по парку и услышать от ребенка: «Спорим, что ты не сможешь докатить этот валун на вершину холма?». Следующее, что вы делаете так это, то, что катите под гору огромный камень. Затем прыгаете и бежите искать что-то еще, что можно было бы еще поднять на спор. Это может быть необязательно тяжелый предмет. Возьмите с другом в руки по маленькому камешку и бегите на холм. Кто первый донесет свой камень до точки финиша, тот и выиграл. Если выполнить многоразовые забеги на холм, вы будете сжигать очень много калорий.
«Сдержанный или несдержанный»
Устройте челленджер среди друзей. Например, пройдите определенную дистанцию очень медленно или очень быстро, прыгая или размахивая руками, задом наперед или боком и т.д. Установите маленький приз выигравшему или «наказание» проигравшим, тогда вы увидите, как активно все пытаются достичь финиша.
«Охота за сокровищами»
Это занятие стало бы отличным времяпровождением с большой компанией. Выберетесь вместе на природу и поохотьтесь за сокровищами, которыми могут стать разные жуки, листья определенной формы, четырёхлистный клевер, фотография конкретной птицы или лесного обитателя и т.д. Кто первый нашел, тот и отдыхает, пока все устанавливают палатки и собирают дрова. К тому же, созерцание природы во время поисков может стать отличным способом снятия стресса.
«Когда доберешься до точки, тогда…»
Когда вы дойдете до мусорного бака, прыгайте до следующего дерева. Когда вы достигните дерева, устройте спринт к валуну. После этого, крабовой походкой дойдите до развилки и вернитесь в обратном направлении так же. Вы поняли эту идею. Составьте некоторые правила для вашей следующей прогулки и попытайте не нарушить их.
Активные игры
Баскетбол, волейбол, футбол, теннис — могут также стать отличными развлечениями и эффективными методами сжигания калорий. Если бы вы были ребенком и проходили возле детей, которые во что-либо играют, вы бы, вероятно, остановились и поиграли вместе с ними. По непонятной причине, взрослые так не делают. Если вы не хотите играть с незнакомцами, тогда поиграйте с компанией друзей. Полезно и весело.
Читайте также 10 ежедневных привычек, которые помогут радоваться жизни