Утренние ритуалы, которые помогут вам сохранить фигуру

Оставаться в идеальной форме непросто. Нужно запомнить, что главная цель – это не избавление от лишних килограммов, а поддержание новых здоровых привычек. В этом помогают утренние ритуалы.

Cosmopolitan рассказывают о трюках, которые позволят никогда не беспокоиться о фигуре.

1. Следуйте режиму дня

Рано ложитесь спать и рано просыпайтесь. Недостаток сна оказывает неблагоприятное воздействие на метаболизм и цифры на весах, поэтом спите не менее 8 часов в сутки.

2. Завтракайте

Завтрак дает энергию и помогает избавиться от чувства голода до ланча. Таким образом вы убережете себя от «еды на ходу» и от лишних калорий.

3. Взвешивайтесь

Это позволит заметить существенные изменения и повлияет на образ жизни. Чем быстрее вы заметите проблемы с весом, тем эффективные отреагируете на них.

4. Ограничьте количество углеводов

Углеводы дают энергию, но это не значит, что их нужно есть постоянно. Контролируйте употребляемое количество и ищите полезные замены.

Читайте также 6 видов белка, которых стоит избегать во время похудения