Упражнения для глаз: как восстановить зрение по методике Бейтса
©puhhha/IStock
Большинство людей со временем начинают наблюдать ухудшение своего зрения и испытывать дискомфорт. Близорукость, дальнозоркость и астигматизм – лишь некоторые из возможных заболеваний зрения, возникающих с возрастом. Чтобы самостоятельно восстановить зрение необходимо выполнять упражнения для глаз, которые помогут улучшить кровообращения и привести в тонус глазные мышцы. Портал mosglaz делится гимнастикой для глаз по методике Бейтса.
Содержимое материала
Как восстановить зрение по методу Бейтса?
Методика Бейтса основана на связи между зрением и психическим перенапряжением. По теории Бейтса зрение можно восстановить, регулярно выполняя определенные упражнения для глаз. Эти упражнения были заимствованы у североамериканских индейцев. Их принцип заключается в том, чтобы напрягать одни мышцы и расслаблять другие.
Упражнения для глаз
- Поднимите глаза вверх и опустите вниз;
- Посмотрите вправо, затем влево. После этого вверх и вниз;
- Посмотрите вниз и вправо, затем вверх и влево;
- Нарисуйте глазами прямоугольник. Начинайте движение по часовой стрелке, затем против часовой;
- Нарисуйте глазами циферблат, задержитесь на цифрах 12,3,6,9, затем начните движение в противоположную сторону;
- Нарисуйте глазами змейку, выполняя движения в одну сторону, затем в обратную;
- Выполняйте повороты глазами влево и вправо. Сделайте 70 поворотов с закрытыми и открытыми глазами;
- Встаньте у окна так, чтобы солнце светило прямо на вас. Закройте глаза и выполняйте повороты глазными яблоками в течении 5-10 минут;
- Закройте глаза руками и представьте насыщенный черный цвет. Максимально расслабьтесь, оставаясь в таком положении 5-10 минут.
Восстановить зрение вам помогут не только упражнения для глаз, но и периодическое ношение повязки. Кроме того, вам стоит заменить свои очки или линзы на более слабые. Помните, что описанная выше гимнастика даст результат только в том случае, если вы будете выполнять ее регулярно.
Читайте также Одежда для сна может предопределять его качество, — исследование