Ученые доказали, что стресс не так опасен, как считалось ранее

© SIphotography/iStock

Согласно данным ежегодного опроса Global Emotions report, проведенного компанией Gallup, число людей, страдающих от стресса, продолжает неуклонно расти. Так, почти 40% всех взрослых людей, опрошенных в 146 странах мира, признались в том, что сильно волновались или испытывали стресс накануне исследования, сообщает INSIDER. 

При этом от стресса страдают не только взрослые, но и дети. Так, согласно данным исследования, опубликованного EurekAlert, каждый пятый студент переживает уровни стресса, способные натолкнуть его на мысли о причинении вреда самому себе или даже о суициде. Кроме того, постоянное волнение также крайне негативно сказывается на здоровье молодежи.

Давно известно, что стресс может вызвать тревогу, депрессию и самоповреждающее поведение, стать причиной проблем со сном, социализацией, а также стоять за вспышками гнева и обсессивно-компульсивным расстройством.

Как бы банально это ни звучало, но, если верить экспертам в данном вопросе, наилучший способ справиться с негативными последствиями стресса — это в корне изменить отношение к нему.

Ученые из Университета Висконсина провели опрос среди 30 тысяч американцев, поинтересовавшись, сколько стрессовых ситуаций они пережили за последний год и были ли они, по их мнению, вредными для их здоровья. 

Те, кто действительно очень много волновался и при этом верил в то, что стресс негативно сказывается на их здоровье, имели на 43% больше шансов умереть по сравнению с теми, кто относился к стрессу как к нормальной составляющей жизни. 

Что наиболее интересно, люди с позитивным отношением к стрессу имели меньшие шансы внезапно умереть даже по сравнению с теми, кто переживал очень мало стрессовых ситуаций.

Другое специальное исследование, проведенное Королевским колледжем Лондона и Университетом Марбурга, доказало, что студенты, уверенные в негативном влиянии стресса на здоровье, чаще страдают от таких соматических симптомов, как головная боль, перенапряжение и усталость во время экзаменов в конце семестра, по сравнению с теми, кто позитивно относится к волнительным ситуациям. 

Оба эти исследования доказывают, что стресс не так уж плох сам по себе. Вредят здоровью не стрессовые ситуации, а наше убеждение в том, что они могут быть опасными.

Читайте также 7 путей поддержания психического здоровья в состоянии стресса