Три привычки, которые влияют на развитие мозга у ребенка

Привить здоровые привычки ребенку с самых ранних лет – задание номер один у многих родителей. Совсем нелегко заставить ребенка не обращать внимание на экран с двигающимися цветными предметами и звуками. А сейчас еще и современные девайсы манят их внимание. Все вокруг мешает заснуть в нужное время! Сон становится настоящей борьбой…

Сон, спорт и экран – что «запустит» детский мозг?!

Эти 3 пункта – ключи к развитию силы человеческого мозга!

Современные исследование показали, что родителям нужно уделить больше внимания на создание полезных привычек для всей семьи:

• 1. Оптимальное количество сна.
• 2. Занятия спортом.
• 3. Ограниченное время у экранов.

Исследования: умственные способности и 3 привычки

Ученые провели эксперимент и наблюдали за детьми разного возраста, которые придерживались этих привычек в течении 24 часов. Исследования показали, что дети от 8 до 11 лет нуждаются в 60 минутах спортивных упражнений, не более 2 часов «экранного» времени, и от 9 до 11 часов ночного сна ежедневно. Но реальность показала, что 2 из 3 детей проводят больше 2 часов перед экранами своих гаджетов. В результате, только 5% детей придерживались всех 3 рекомендаций, а 29% — вообще никогда не имели подобных привычек. Детей проверяли на возможности памяти, способность планировать и скорость мышления.

Опасные девайсы

К сожалению, оправдались опасения родителей! Дети, которые проводили больше 2 часов перед экранами, имели худшие результаты. А те, которые проводили перед экранами меньше времени, имели лучшие результаты, особенно в тестах на мышление. Джереми Волш, автор исследования, сказал, что именно ограничение экранного времени до 2 часов оказалось отличной рекомендацией. У детей, которые соблюдали все 3 правила, отметили улучшение познавательных способностей. Интересно, что соблюдение 1 или 2 рекомендаций не давали такого эффекта. Хотя, ограничение только экранного времени имеет огромное влияние на умственные способности ребенка.

Как привить здоровые привычки?

Не знаете с чего начать? Начните с себя! Если вы занимаетесь спортом, скорее всего дети тоже будут вас наследовать в этом. Если в вашем приоритете хороший ночной сон, а не позднее бодрствование, то ваши дети тоже отдадут предпочтение хорошему сну. И, конечно, если вы сами не проводите много времени, уткнувшись в телефон, то требовать этого от ребенка будет намного проще. Вы не можете требовать от детей то, чего сами не требуете от себя. Вы не можете заставить ребенка кушать вегетарианскую еду, если сами едите мясо! Вы никогда не докажете ребенку пользу спорта, если сами никогда не приходили потными с пробежки или тренировки. Дети наблюдают за вами. Действия – громче слов!

Если вы хотите, чтобы ваши дети росли здоровыми и имели острый ум, данная «троица» должна стать фундаментом вашего воспитания. Главная задача теперь состоит в том, чтобы эти привычки крепко вошли в ежедневную жизнь вашего ребенка.

Читайте также Как помочь ребенку преодолеть зависимость от смартфона