Тренировки MOTR, которые помогут прокачать даже самые мелкие мышцы

Оригинальные тренировки с помощью различных приспособлений все активнее набирают своих поклонников. Оборудование для таких занятий иногда выглядит очень причудливо, но в большинстве случаев оно достаточно эффективно.

Редакция SUPER.UA расскажет о тренировках MOTR, которые оказывают значительное воздействие на мелкие мышцы-стабилизаторы, которые редко затрагиваются при базовых упражнениях.

Тренажер MOTR

Для тренировки MOTR используется специальный тренажер, который выглядит действительно странно, и представить то, что этот агрегат может измотать вас до последней капли пота, достаточно трудно. Однако сам тренажер может смело похвастаться разнообразием в плане использования. MOTR — это и кардио, и функциональный тренинг, а также много упражнений из пилатеса.

Как известно, этот тренажер изобрела его профессиональная массажистка и тренер, которая придумала, как можно грамотно совместить физические упражнения и массаж в одну тренировку. Да, вы выполняете упражнение на развитие силы и выносливости, а все это сопровождается элементами массажа.

Как устроен MOTR

Его основой является ролик, который также можно назвать платформой, имеющий форму цилиндра. Внутри него находятся выдвижные ручки со специальными рукоятками. Вся эта система предусматривает много модификаций, поэтому в зависимости от режима вы можете делать кардио, силовые тренировки, работать над выносливостью и т.д. Эти тренировки подойдут людям с разным уровнем подготовки, для этого предусмотрено сопротивление, которое регулируется на 3-х уровнях нагрузки. Дабы сохранять равновесие вам нужно постоянно напрягать мышцы-стабилизаторы. Упражнения можно выполнять сидя, лежа и даже стоя.

Групповые тренировки MOTR

Многие фитнес-клубы начинают активно внедрять MOTR тренировки в программы своих групповых занятий. Посетителей привлекает необычная конструкция, а потом и отличные результаты. Групповая тренировка с участием инструктора обычно длится не больше 1-го часа. Новичкам подойдет занятие с разными упражнениями из пилатеса и расслабляющие техники. Для более подготовленных предложат нагрузку намного серьезнее, которая включает элементы кардио с бегом на месте, разные прыжки, а также различные упражнения на баланс и силу. Конкретную нагрузку на тренажере, регулировать достаточно легко, для этого там располагаются удобные кнопки.

Нужно быть готовым к тому, что вначале придется трудно, ведь нагрузка пойдет на мышцы, которые вы раньше не особо и задействовали. Также вы серьезно улучшите и свою координацию. С помощью тренировок MOTR можно улучшить как общую физическую форму, так и увеличить выносливость к неспециализированным повседневным нагрузкам. Если вам надоел пилатес и хочется чего-то более активного и нового, то добро пожаловать на тренировки MOTR.

Видео тренировки MOTR:

Читайте также Техника выполнения “вакуума” для быстрого обретения плоского живота