Тренер назвал лучшее время, когда тренировки принесут максимальную пользу

© jacoblund/iStock

Секрет похудения заключается не только в том, как вы выполняете упражнения, а и в том, в какое время суток вы это делаете. Так что теперь стоит пересмотреть свои привычки и менять часы посещения спортзала.

Далее вы узнаете, когда тренировки будут эффективными.

Американский тренер Пратик Пател рассказал о том, что тренировки утром помогают стать стройнее, ведь именно в это время сжигается больше калорий. Он говорит: «Когда вы спите, разрушается ваш мышечный гликоген, так что вы потенциально находитесь в этом состоянии голодания, когда просыпаетесь». Поэтому стоит отказаться от завтрака в утреннее время.

Чтобы тренировки были максимально полезными – делайте упор именно на интенсивные упражнения. Также следите за питанием, пейте много воды и усердно работайте над собой.

Читайте также Лучшие идеи утренних тренировок на ближайшие 20 дней