Топ-9 лучших тренировок для женщин на YouTube

© Likoper/iStock

Women’s Health нашли лучшие тренировки для женщин, которые помогут прокачать все тело. С их помощью вы вдохновитесь на спортивные подвиги и точно захотите вернуться в спортзал еще раз.

Содержимое материала

1. The Body Coach TV

Главная цель этого канала – помочь вам подружиться с гирями. Эта тренировка влияет на все мышцы: с ног до головы. Упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений и таким образом сжигают жир. Если вы не знаете, как правильно использовать гири, то этот канал точно вам поможет.

2. Кайла Итсинес

Королева подтягиваний Кайла Итсинес показывает упражнения для верхней части тела. Делайте 10-12 повторений для каждого. Всего выполните 3 подхода. Советуем посмотреть ее программу по полному тонизированию тела за две недели.

3. Карли Ровена

Итак, у кого лучшие гимнастические упражнения для женщин? Конечно же у Карли Ровены. Ваше тело будет «гореть» после ее тренировок.

4. Келси Уэллс

Тренер Келси Уэллс сочетает плиометрию с тренировкой сопротивления. Ее упражнения помогают получить ягодицы мечты. Если вы конечно выполняете все добросовестно.

5. Women’s Health Squat

Эти варианты приседаний помогут вам добиться внушительных результатов. Эти обновления и дополнения к классическим упражнениям точно избавят вас от лишних сантиметров. Это видео изменит ваше представление о приседаниях.

6. Элис Ливайнг

Одна из самых сложных вещей, связанных с поиском гимнастических занятий – это поиск полного набора упражнений. Именно с этим справилась Элис Ливайнг. Она точно знает какие тренировки лучше всего подходят для женщин. Вам нужно просто включить видео.

7. Mr PMA AMRAP

Занятие в тренажерном зале — идеальный способ улучшить показатели здоровья и прокачать свое тело. Главный принцип – это максимум повторений. Тренер отличается позитивным настроем.

8. Джослин Томпсон

Лучшие тренировки невозможно представить без силовых обучений. Если вы уже занимаетесь этим, то, вероятно, включили силовую тягу в свою программу. Если нет, то советуем вам делать это регулярно. Выполняйте упражнения осторожно, чтобы не навредить себе.

9. Сара Линдсей

Силовой тренинг помогает избавиться от лишнего веса, тонизирует мышцы и наращивает их. Сара Линдсей представляет тренировку с гантелями для начинающих.

Эти лучшие тренировки точно заставят вас заняться собой и приобрести абонемент в спортзал.

Читайте также 8 поз йоги, которые помогут мыслить более позитивно