Топ-6 приложений для персональных тренировок

© AndreyPopov/iStock

Личный тренер может составить для вас план занятий и контролировать, как вы выполняете упражнения. Но, что делать, если вы не можете оплатить подобную услугу в фитнес-клубе? Все просто, вам достаточно скачать приложения для персональных тренировок.

Далее вы узнаете о лучших приложениях для вашего смартфона.

Сosmopolitan рассказывают о том, как ваш телефон может помочь вам не пропускать занятия и стать стройнее. Запомните, что теперь ваш смартфон – это ваш тренер.

1. Sweat

Это приложение для тех, кто мог бы ходить в спортзал шесть дней в неделю. После ответов на вопросы о ваших целях в фитнесе, приложение выберет для вас лучшую программу тренировок. Здесь вы найдете упражнения, как с собственным весом, так и со спортивным оборудованием. Каждую неделю вы будете выполнять три 28-минутные тренировки с отягощениями и три кардиотренировки. Если вы жаждете большего, то в приложении также есть 19-минутные занятия на нижнюю часть тела, которые включают в себя приседания, выпады и многое другое.

2. Fitplan

Королева тренировок Ариана Джеймс знает, как прокачать ваш пресс и ягодицы. Восьминедельная программа включает в себя пять 45-минутных силовых тренировок, подходящих для всех уровней, но вам понадобится спортивное оборудование.

3. Fit Body by Anna Victoria

Вы можете выбрать одну из трех предложенных программ. Для домашних тренировок вам понадобится только коврик для йоги и степ. Вам нужно выбрать свой уровень физической подготовки, и приложение объединит шесть 30-минутных тренировок, которые нужно выполнять каждую неделю. Каждый сеанс включает в себя упражнения с весом.

Читайте также Как стать стройнее и сильнее: 30 способов восхищаться собой

4. Studio Tone It Up

Это приложение помогает быть в форме беременным женщинам. Прежде чем приступить к занятиям, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Здесь вы найдете тренировки для каждого триместра.

5. Runkeeper

Приложение требует от вас бегать только четыре раза в неделю. Оно автоматически настраивает график бега с учетом вашего уровня физической подготовки. Новичкам предлагают простой маршрут. Но каждую неделю расстояние увеличивается.

6. Nike Training Club

Это идеальный вариант для новичков. Продолжительность тренировок: 15-30 минут. Во время занятий вы сможете испытать на себе все виды физических нагрузок, от кардио до силовых.

Все в вашем смартфоне

Приложения для персональных тренировок помогут вам всегда быть в форме и заниматься в любом месте. Неважно, дома вы или на отдыхе – ваш тренер не позволит вам набирать лишние килограммы. Главное преимущество в том, что вы можете подбирать упражнения в зависимости от ваших целей и физических данных.