Стройности быть: почему вам все еще не удается получить плоский живот и как решить этот вопрос

© Milkos/IStock

На фигуру влияют не только гены и метаболизм, а и наши привычки. В первую очередь обратите внимание на питание и занятия спортом.

InStyle подробнее рассказывают о том, как справиться с этой проблемой.

Причины и варианты решения

Когда ваш процент жира в организме достигнет низкой отметки, тогда вы заметите первые изменения. Для этого стоит приложить немало усилий. И в первую очередь, нужно регулярно заниматься спортом (езда на велосипеде, бег трусцой, плавание). Также необходимо отказаться от простых углеводов (конфеты, выпечка, сладости) и перейти на высококачественные.

Упражнение, которое подарит плоский живот

Если вы считаете, что только приседания тренируют мышцы живота, то вот вам небольшое обновление – отжимания. Они сделают вас не только сильными, но и стройными.

Важно выполнять не меньше 20 повторений. Во время отжимания задерживайтесь в нижней точке на три секунды. Через несколько недель вы увидите первые результаты.

Читайте также Как самостоятельно накачать божественный пресс