Стресс способствует возникновению целлюлита у женщин

© ValuaVitaly/iStock

Студенты, рабочие, офисные сотрудники, а также руководители и домохозяйки: 90% женщин страдают от целлюлита, который может ухудшаться в зависимости от типа ежедневной деятельности.

Редакция La Repubblica спросила диетолога, как противодействовать этому несовершенству, приняв правильные меры предосторожности, основанные на жизни, которую вы ведете.

Борьбе с целлюлитом  в зависимости от деятельности

Женщины на руководящихся должностях

Как и мужчины, женщины, занимающие ответственные должности, подвергаются стрессу, который является злейшим врагом не только нашему здоровью, но ягодицам и ногам в виде целлюлита: «Стресс усугубляет целлюлит из-за кортизола, гормона, вырабатываемого надпочечниками нашего тела, а также известного как «гормон стресса», — объясняет эндокринолог Серена Миссори. Чтобы бороться с ним, необходимо употреблять индийский женьшень, способствовать выработке мелатонина (гормон сна) и есть миндаль, богатый магнием, для расслабления».

Домохозяйки и женщины, которые работают дома

Домохозяйки часто не заботятся о своем рационе, который богат на сахар, углеводы, соль и жиры. Все эти элементы приводят к накоплению локализованного жира и воды в организме. Другой риск для женщины, которая работает дома, — не уделять должного внимания самой себе. Во-первых, здоровая диета должна сопровождаться самомассажем: «Он может быть отличным союзником в борьбе с целлюлитом. Не нужно тратить много денег на дорогие кремы, — советует эксперт. — Просто подготовьте домашнее масло на основе 100 мл миндального масла, 20 капель эфирного масла лимона и 20 капель эфирного масла апельсина».

Офисные сотрудники и студенты

Эти две категории проводят большую часть своего рабочего дня сидя. Как правило, у них могут наблюдаться задержка воды в нижних конечностях, припухлость в лодыжках и болезненность в коленях. Посмотрите, как вы сидите. «Сидите на конце стула, чтобы избежать ощущения тяжести в ногах, — советует Миссори. — Стул должен хорошо наклоняться и регулироваться по высоте. Также рекомендую растягивать ноги раз в некоторое время. Хорошей привычкой, безусловно, будет пить зеленый чай, который ускоряет обмен веществ и увеличивает сжигание жиров».

Общие рекомендации для борьбы с целлюлитом

Одежда

Одна из главных причин возникновения целлюлита — проблемы с микроциркуляцией. Вы должны быть особенно осторожны с тем, что вы носите: «Облегающая одежда, — говорит Миссори, — сжимает кровеносные сосуды, а тесная или высокая обувь способствует венозному и лимфатическому застою.

Использование щетки для тела

Независимо от вида работы, все женщины, особенно в период изменения сезона, должны давать коже стимул, применяя сухую чистку: «Это отличное дешевое средство для улучшения состояния кожи. Оно улучшает кровообращению и способствует уменьшению целлюлита с помощью щетки с натуральными мягкими щетинками или тонкозернистой перчаткой с льняной или хлопковой сеткой», — говорит Миссори. После принятия душа или лучше ванны, тело массируется сначала продольными, а потом круговыми движениями, начиная с ног и до шеи.

Питание

Питание играет ключевую роль в борьбе с целлюлитом. Эксперт рекомендует сбалансировано питаться, включая в свой рацион продукты, которые могут помочь с целлюлитом. В этом может помочь непастеризованный яблочный уксус: «Он помогает выводить токсины и лишнюю воду благодаря минералам, калию, магнию и кальцию», — объясняет Миссори. Сделайте микс из 2-х столовых ложек яблочного уксуса и стакана воды (300 мл). Вы можете добавить небольшое количество меда, стевии или кленового сиропа для улучшения вкуса. Пейте один стакан утром или два раза утром и вечером. Также ценной является петрушка, которая помогает выводить токсины, выводить воду с организма и снижать уровень глюкозы в крови.

Читайте также 10 процедур, на которые не советует идти косметолог