Советы, которые помогут не есть перед сном

© AndreyPopov/IStock

Всем знакома ситуация, когда после ужина хочется съесть что-то вкусненькое. Также все знают о том, что ночные перекусы приводят к лишним килограммам.

Далее мы расскажем о лайфхаках, которые помогут забыть о еде перед сном.

1. Выпейте 2 стакана воды

Лучше всего выпить минеральной воды. Она помогает забыть о голоде, благодаря тому, что пузырьки влияют на стенки желудка.

2. Почистите зубы

Желательно мятной пастой. Также можно воспользоваться ополаскивателем с запахом мяты.

3. Занимайтесь спортом

Запишитесь на вечерние тренировки или бегайте в парке после работы. После занятия в спортзале вы точно не захотите съесть пирожное.

4. Найдите причину

Подумайте, почему вы хотите есть поздно ночью. Это может быть связано с неправильным режимом или с большим количеством свободного времени.

5. Хобби

Вместо бесконечных просмотров сериала, займитесь чем-то действительно интересным. Ведь долгое времяпровождение перед телевизором приводит к постоянным перекусам.

Читайте также Почему нам всегда хочется есть и как контролировать свой аппетит