Советы Аллы Клименко, как стать уверенной в себе

Сомнения в своей красоте, силах и способностях периодически возникают у всех женщин. Однако некоторым девушкам излишняя застенчивость буквально отравляет всю жизнь. Страх показаться глупой, боязнь активных действий, избегание компаний и противоположного пола… Это далеко не полный список проблем, преследующих робких женщин. Как поверить в себя и стать, наконец, уверенной в своих силах, рассказала известный психолог, мотивационный спикер и «тренер по счастью» Алла Клименко:

1. Автотренинг. Нет ничего лучше старого доброго автотренинга. Заставляйте себя каждый вечер становиться перед зеркалом и перечислять все полезные дела, сделанные за день. Хвалите себя и даже признавайтесь себе в любви. Поначалу будет смешно и неловко, но несколько дней практики и положительные результаты быстро исправят ситуацию.

2. Преимущества. Запишите в специальный блокнот как минимум 20 черт характера и внешности, которые вам нравятся в себе. В течение месяца добавляйте в этот список по одному пункту ежедневно.

3. Похвала. Поиграйте в ту же игру с подругой. Пусть она запишет на листке бумаги все черты, которые ей нравятся в вас, и вы также выделите все то, что вас привлекает в ней. Затем озвучьте свои записи, начиная каждый пункт словами: «Что мне особенно нравится в тебе, так это…»

4. Благодарность. Введите в привычку записывать каждый день все в тот же блокнот пять поступков, за которые вы благодарны сами себе. Конечно же, их может быть и больше. Так вы научитесь говорить «спасибо» не только другим, но и себе и нагляднее поймете свою ценность для этого мира.

5. Вдохновение. Составьте список женщин, которые являются для вас примером для подражания, и добавьте в него свое имя. Этот список можно иллюстрировать фотографиями и регулярно его просматривать.

6. Список достижений. Заполните анкету из 100 пунктов, которые касаются ваших достижений за всю жизнь: это могут быть победы на школьных олимпиадах, спортивных соревнованиях, успешная карьера, рождение детей и так далее. Главное, чтобы вы смогли вспомнить не менее 100. Старайтесь почаще просматривать этот список и добавлять в него новые пункты.

• Читайте также: 8 советов, которые помогут стать более уверенными