Сохранить молодость. Все, что нужно знать о борьбе со старением кожи

Фонтан вечной молодости может и является вечной легендой, но есть и правдивое решение сохранения здоровья. К примеру, правильные диетические привычки отлично работают как антивозрастные элементы. Все ваше тело извлекает выгоду из приема правильных витаминов и питательных веществ, и насыщает в том числе и кожу.

Важное значение имеет репликация клеток, а также энергия и другие бонусы, исходящие от правильных питательных веществ. Однако диета, полная обработанных пищевых продуктов, и жизнь, полная стрессовой активности, ускоряет процесс старения.

Держитесь подальше от вредоносных привычек и убедитесь, что вы отдыхаете. А для сохранения молодости, естественного сияния и здорового состояния кожи придерживайтесь нехитрых правил

Вода и гидратация

Не позволяйте вашему организму находится в состоянии обезвоживания. Именно оно оказывает наибольшее и бесповоротное влияние на состояние вашего тела и кожи в том числе. Важно ежедневно помнить о поддержании водного баланса и держать воду в числе привычек наравне с чисткой зубов и принятием душа.

Продукты с содержанием антиоксидантов

Оттягивайте не только процесс старения, но и заболевания, а также различные воспаления, употребляя в пищу продукты, содержащие здоровые антиоксиданты. Научно доказано, что внутренние воспаления — главный катализатор возникновения морщин. Для борьбы с ними введите в рацион чернику, шпинат, орехи и темный шоколад.

Цветная пища

Проследите за тем, какая цветовая гамма вашего рациона. Главный залог здорового питания — большое количество свежих фруктов, зелени и овощей, в том числе и сезонных. Вам нужны эти продукты, чтобы бороться со свободными радикалами, которые несут ущерб клеткам кожи.

Помните, что чем красочней и свежее ваша пища — тем полезней она для здоровья вашего организма.

Использование органики

Также для организма могут быть вредными токсины из обработанных пищевых продуктов. Чтобы ограничить потребление вредных токсинов, старайтесь есть как можно больше цельных, органических продуктов с минимальной ступенью обработки.

Наслаждение солнцем

Все мы знаем, как красив и приятен теплый солнечный день и как полезен витамин D. Тем ни менее, агрессивные солнечные лучи могут также ускорить старение вашей кожи. И если вы хотите использовать блага природы с пользой, не забывайте носить солнцезащитные очки и использовать подходящий солнцезащитный крем.

Натуральные продукты для здоровой кожи

Оставьте химическую рецептуру баночек для кожи вашего автомобиля, но не для своей собственной. Всегда внимательно изучайте ингредиенты перед покупкой средств и старайтесь придерживаться здоровых, натуральных продуктов для ухода за кожей.

Нетоксичные вещества для ухода за окружающей средой

Не используйте также чистящие растворы, содержащие вредные химические вещества. Наша кожа дышит и первой поглощает вредные испарения.

Растения

Все мы помним, насколько грязна окружающая внешняя среда, но забываем о чистоте воздуха во внутренних помещениях, где ситуация может быть гораздо хуже. Фильтруйте свой воздух с помощью цветов, насаждений и различных растений, храня при этом не только красоту помещения, но и ее чистое положение.

Витамин С

Витамин С также отлично помогает коже оставаться здоровой и без морщин. Существует исследование, которое показывает, что организм способен значительно увеличить производство коллагена, когда кожа вступает в контакт с важнейшим витамином С.

Сахар в рационе

Сахар и продукты с его содержанием работают против эластичности вашей кожи и производства коллагена. Именно низкое содержание коллагена в коже — первый признак появления морщин. Важно помнить, что необходимая организму доза сахара уже находиться в привычном рационе свежих овощей и фруктов.

Здоровые жиры

Знаете ли вы, какие продукты содержат здоровые жиры? Эти виды продуктов первые по важности для вашего рациона и вашей кожи. Авокадо считается, пожалуй, лучшим источником здорового жира. Также хороша различная рыба и натуральное оливковое масло.

Очищение тела

С возрастом токсины имеют свойство накапливаться в организме. Это означает, что вам нужно работать над детоксицирующими решениями. Очистка соками — самый легкий и удобный вариант. Также полезно добавление лимонного сока. Последний способ весьма удачен еще и тем, что перекликается с воздержанием от обезвоживания организма.

Стресс-барьер

Стресс влияет на кожу самыми отрицательными способами — морщинами, обезвоживанием кожи лица и другими малоприятными для общего состояния моментами. Молитва, медитация, йога и беседа с семьей и друзьями — самый лучший набор действий для противодействия стрессу и воздержания от раннего старения.