Шведская стенка и турник: домашние тренажеры, которые принесут пользу

© SerafinoMozzo/iStock

Многие говорят о том, что хотят похудеть и избавиться от лишнего веса, но одними разговорами делу не поможешь. Под лежачий камень вода не течёт. И для того, чтобы обрести желаемую фигуру, нужно действовать. Если вы не любите ходить в тренажёрный зал, вы всегда можете создать свой собственный мини-спортзал дома. Существует огромное количество тренажёров, которые помогут вам улучшить физическую силу, но на каком из них остановить свой выбор? Мы вам расскажем об универсальном тренажёре, который подойдёт не только взрослым, но и детям, – о шведской стенке.

Что это такое?

Шведская стенка представляет собой лестницу из вертикальных стоек с перекладинами. Вы можете выбрать как самый простой вид стенки, так и такую, которая уже снабжена множеством оборудования – кольцами, турником, канатом, брусьями и т.д.

Турник

Если у вас в квартире не хватит места для стенки, задумайтесь о покупке турника. Это оборудование тоже считается эффективным для тех, кто хочет похудеть и улучшить физическую силу. Турники бывают разными: они крепятся на стену и имеют в оснащении брусья, хваты и пресс. Если компактность вам всё же не так принципиальна, остановите выбор на шведской стенке: она принесёт больше пользы вашему телу.

Преимущества тренажёра

Шведская стенка помогает исправить проблемы с позвоночником и улучшить осанку. Она также способствует развитию мышечного скелета, координации движений, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунную систему и является основной профилактики различных заболеваний.

Шведская стенка поможет ребёнку вести активный образ жизни. Признайтесь: если бы вы в детстве увидели это оборудование с кольцами, подвесной лестницей и рукоходом, вам бы тоже было интересно? Вот и дети от них в восторге: для них это будет, скорее, забавой, ведь они смогут висеть, подтягиваться и кувыркаться, лазить по лестнице и не только. Если вы хотите, что ребёнок развил гибкость и ловкость, это – то, что ему нужно.

Но стенка будет полезной и для взрослых: на турнике, которым оснащена стенка, можно выполнить множество упражнений для развития мышц, лечения плоскостопия и устранения проблем со спиной. Регулярные тренировки на шведской стенке или турнике помогут привести тело в тонус, нарастить мышцы всего тела и улучшить своё здоровье. К тому же это очень весело: вы не так сильно будете ощущать нагрузку, так как упражнения будут вам нравиться.

Читайте также Советы по созданию полноценного спортзала дома без лишних затрат