Самые странные привычки, которые могут принести пользу здоровью
©Pixabay
Все мы стараемся выработать у себя привычки для здоровья: не курить, больше заниматься спортом, правильно питаться и так далее. Но оказывается, что полезными могут быть не только эти всем известные привычки, которые продлевают жизнь. Некоторые довольно странные действия тоже положительно влияют на здоровье! Предлагаем ознакомиться с перечнем необычных вещей, которые могут принести пользу вашему здоровью.
Содержимое материала
1. Спите с 22 вечера до 6 утра
Китайские ученые утверждают, что именно этот период является лучшим для сна. Он придумали целую систему, которая объясняет, в какое время восстанавливается каждый из наших органов. Например, лучшее время для реновации печени – с 23 вечера до 1 часа ночи, а иммунная система активнее всего борется с вирусами с 21 до 23 часов.
2. Не обращайте внимания на общественное мнение
Американские исследователи уверяют, что люди, которым все равно, что о них думают окружающие, живут дольше. Если подумать, то доля правды в этом есть, ведь когда мы переживаем о том, что скажут люди, то начинаем нервничать. Это приводит к состоянию стресса и делает нас менее счастливыми.
3. Принимайте солнечные ванны
Солнечные лучи не только насыщают организм витамином D, но и помогают бороться с депрессией, а также уменьшают риск развития диабета. Одно из исследований, проводившееся в 2016 году, показало интересные результаты. Оказывается, что люди, которые принимают солнечные ванны более одного часа в день, на 67% реже заболевают разными видами онкологии.
4. Реже мойтесь и чистите зубы
Звучит немного странно, но британские врачи настаивают делать именно так! А все потому, что горячая вода в сочетании с мылом смывает с кожи защитный жировой слой. Им вторят дантисты, уверяя, что слишком частая чистка зубов разрушает зубную эмаль.
5. Ешьте помидоры
Ученые из Бостонского университета в течение 11 лет изучали состояние здоровья 5 тысяч добровольцев и пищи, которую они принимали. В результате они сообщили, что если в вашем рационе будут присутствовать помидоры, то вы сможете на 26% уменьшить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Все дело в антиоксиданте ликопине, содержащемся в этом овоще.
6. Не пользуйтесь будильником
Громкий звук будильника, чайника со свистком, таймера и других производителей шума повышает риск инфаркта у людей с гипертонией, утверждают японские ученые. Кроме того, резкие звуки отрицательно влияют на нервную систему.
7. Ешьте хлебные корки
Эту рекомендацию дают уже немецкие ученые. Они уверяют, что именно в корке образуются антиоксиданты, которые очищают организм и снижают риск рака прямой кишки. Поэтому основную пользу здоровью приносят корки, а не мягкая часть хлеба.
8. Не притрагивайтесь к сигаретам
Курить вредно, и это знают все. Но мало кому известно, что вредно даже просто притрагиваться к сигаретам! Американский Центр по контролю и предотвращению болезней утверждает, что радиоактивные вещества, используемые в сельском хозяйстве, могут проникать в табак и оставаться там после того, как его листья высохнут. Впоследствии эти вещества могут проникать в наш организм через прикосновение.
9. Танцуйте
Лучший способ продлить жизнь – это научиться танцевать, говорят французские ученые. Выбирайте сальсу, так как она укрепляет кости, улучшает функцию легких и помогает справляться с астмой. Но подойдет и любой другой активный танец. Главное – танцевать в радостном настроении!
10. Спите в мокрых носках
Как оказалось, мокрые носки могут принести организму ощутимую пользу! При остывании ног происходит сокращения кровеносных сосудов, благодаря чему все полезные вещества направляются к органам. Такой способ очень хорошо помогает бороться с инфекциями и простудой.
Такие необычные привычки для здоровья существенно продлят вашу жизнь!
Читайте также Топовые ароматы, которые будут в тренде этой осенью