Самые простые шаги, которые помогут полюбить себя

© seb_ra/IStock

Постоянное навязывание идеальных пропорций женского тела с обложек журналов и экранов телевизоров привело к тому, что любая девушка с легкостью может сказать, что ей не нравится в своем теле, и скорее всего с ходу не выделит то, что ее полностью устраивает. Мы привыкли делать комплименты лишь другим, тогда как хвалить себя и восхищаться своим телом не принято — себя мы обычно только ругаем. Такая привычка считается признаком эгоизма и самовлюбленности. Но что плохого в том, чтобы относиться к своему телу с любовью и уважением? Следуя этим пяти простым советам, вы по-другому посмотрите на себя и наконец полюбите свое отражение в зеркале:

Выбрать любимую часть тела

Зачастую людям не составляет труда назвать любимую черту своего характера, а вот выделить часть тела, которая им нравится больше всего, оказывается не так просто. Станьте перед зеркалом и внимательно рассмотрите свое тело: что вы бы не меняли в себе, если бы появилась возможность полностью «перекроить» свою внешность. Волосы? Губы? Форма ногтей? Ямочка на подбородке? У каждого найдется хоть что-то, что ему нравится в себе на все сто процентов. Будет лучше, если вы запишите все, что смогли назвать, и подробно опишите, почему вам нравятся именно эти части тела. Если вы не привыкли нахваливать себя, представьте, что рассказываете о какой-то кинозвезде. Такая тактика — это большой шаг на пути к принятию своего тела.

Поблагодарите те части тела, которые вам не нравятся

А теперь поиграем в другую игру. Выделите одну часть своего тела, которая устраивает вас меньше всего, и назовите три причины, по которым вы должны сказать ей «спасибо». Если вам не нравится мягкий и бесформенный живот, поблагодарите его за то, что он удерживает в безопасном положении ваши внутренние органы, переваривает пищу и вынашивает обожаемых детей. Будьте благодарны всем тем частям тела, которые вам не нравятся, потому что без них вы бы не смогли жить.

Светиться изнутри

Введите в привычку иногда выходить на прогулку или на тренировку в спортзал без макияжа и сложной укладки. Почувствуйте свою натуральную красоту! Принимайте специальный комплекс витаминов и пищевых добавок, начните правильно питаться, и ваша уверенность в себе и любовь к собственному телу начнут стремительно расти.

Пересмотреть свои идеалы красоты

Вспомните, на кого вы хотели быть похожи в юности. Скорее всего, старые идеалы покажутся смешными и по-детски наивными. Теперь посмотрите на свои недостатки с другой стороны: седые волосы, шрамы, рыхлый живот после беременности — за всеми эти недочетами стоит своя история. Пусть они станут отражением опыта и мудрости, которые есть у вас за плечами.

Придумать значимое занятие

Иногда для того чтобы окончательно принять себя и свое тело, необходимо какое-то значимое занятие. Будь то благотворительность, участие в каком-либо социальном проекте или волонтерская деятельность — ощущение своей нужности повысит вашу самооценку в разы.

• Читайте также: 5 тактик для повышения самоуверенности