Рекомендуемые способы похудеть без пыток над собой
© adrian825/IStock
Кто бы что ни говорил, но сброс лишнего веса — это очень сложный процесс. Постоянные тренировки, строгая диета без «вкусняшек» и подсчет калорий готовы вогнать в стресс любой организм. Можно ли похудеть без всего этого? Оказывается, да… Следуйте этим восьми хитрым советам, и ваши лишние килограммы начнут таять на глазах:
Выбирайте правильные готовые продукты
Если вы относитесь к тем людям, которые страшно не любят готовить и часто покупают готовую пищу в супермаркетах, научитесь выбирать правильные продукты. Бросайте в корзину для покупок уже нарезанные кусочками яблоки, мытую детскую морковь, полезные цельнозерновые крекеры или хлебцы, хумус и так далее.
Больше играйте
Знаете ли вы, что любовь в видеоиграм помогает бороться с бесконтрольными перекусами между основными приемами пищи? Во время захватывающей игры ваша рука не будет тянуться за едой, и вы таким образом избежите пары сотен лишних калорий в своем рационе. Если же вы еще и полюбите специальные тренировки в форме видеоигр, тогда процесс похудения пойдет в разы быстрее.
Не вставайте с постели
Если вы не будете вскакивать с кровати по утрам после короткого и плохого сна, то, точно, не съедите запрещенные продукты. Помните о том, что полноценный 7/8-часовой сон — один из самых важных факторов здорового похудения.
Убирайте каждый день
Вместо того, чтобы откладывать всю уборку на выходные (когда ее делать хочется меньше всего), старайтесь убираться понемногу каждый день. Всего за 15-20 минут вы не только очистите от пыли и мусора одну комнату, но и выполните отличную тренировку на все тело.
- Читайте также: 7 лучших упражнений для всего тела
Носите тяжелые пакеты
Хотите получить план короткого силового занятия для ленивых? Занесите в дом из багажника сразу все пакеты с покупками, даже если их 4-5 штук. Это отличный способ развить силу мышц, а также уменьшить количество походов к машине.
Не волнуйтесь по пустякам
Вы, наверняка, слышали, что гормоны стресса не только мешают похудению, но и способствуют отложению жира на животе и боках. К тому же волнение зачастую заставляет есть больше обычного, что приводит к набору лишнего веса. Старайтесь уделять больше времени себе, расслабляйтесь, и тогда процесс сброса килограммов не остановится на мертвой точке.
Пейте больше воды
Пусть при вас всегда будет бутылка с чистой питьевой водой, и тогда поводов для покупки сока или содовой не будет. Чем больше воды вы выпьете, тем меньше будет ваш аппетит.
Паркуйте машину подальше от входа
Забудьте о вечно занятых паркоместах прямо возле входа в супермаркет или офисный центр. Всегда ставьте машину подальше, чтобы пройтись пару лишних минут. Такая «случайная» прогулка заставит ваше тело сжечь несколько десятков калорий.
Все эти хитрые способы помогут сбросить несколько лишних килограммов без особых стараний, но только представьте, каков будет эффект, если соединить их с полноценными тренировками и правильным питанием!
- Читайте также: 9 простых способов сократить калории и сбросить вес