Жареный лосось со шпинатом

©nutritiouslife

• Кухня: европейская
• Повод: Ужин
• Сезон: Всесезонный
• Количество порций: 1

• Калорийность
  111.8
  ккал
• Белки
  12
  грамм
• Жиры
  5.5
  грамм
• Углеводы
  2.8
  грамм

Ингредиенты

• лосось 280 г
• шпинат 1 стакан
• Дижонская горчица 1,5 столовые ложки
• соевый соус 2 столовые ложки

Инструкция приготовления

Сложность:

• Время подготовки: 5 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Общее время: 20 минут

1. Разогрейте духовку до 200 градусов. Натрите лосось солью, перуем. Сбрызните маслом. Также залейте соевым соусом и добавьте горчицы.
2. Уложите рыбу в форму для выпекания. Выпекайте минут 8-10.
3. Обдайте кипятком шпинат. Подавайте лосось с увядшими листьями зелени.

Вкусный и простой

Лосось насыщен белком и омега-3, которые повышают здоровье сердца и способствуют отличной коже, среди других преимуществ. И шпинат — одна из самых богатых питательными веществами зелень.