Салат с перепелиными яйцами, семгой и томатами черри

©eda.ru

• Кухня: европейская
• Повод: Обед, Ланч
• Сезон: Всесезонный
• Количество порций: 4

• Калорийность
  277
  ккал
• Белки
  9
  грамм
• Жиры
  25.9
  грамм
• Углеводы
  2.8
  грамм

Ингредиенты

• семга 100 г
• перепелиные яйца 8 штук
• листья салата несколько штук
• помидоры черри 16 штук
• петрушка несколько веточек
• лимонный сок 1 столовая ложка
• оливковое масло 4 столовые ложки
• соль по вкусу
• перец по вкусу

Инструкция приготовления

Сложность:

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Общее время: 25 минут

1. Нарезать помидоры пополам. Отварить яйца.
2. Лист салата порвать произвольно, пложить на тарелку. Добавить черри. Также добавить рыбу. Нарезать яйца пополам и выложитьв тарелку.
3. В блендере взбить лимонный сок, оливковое масло и петрушку до однородной массы, приправить солью и перцем.
4. Заправить салат.

Рыбный легкий

Запастись омега-3 никогда не поздно. Этот салат подойдет даже тем, кто сидит на диете.