Простые лайфхаки для личностной мотивации каждое утро

Утренний фитнес – это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего тела. Но найти мотивацию для ежедневных занятий не так уж и просто. Для начала вам придется встать с постели немного раньше, чем обычно. Попробуйте начать с завтрашнего утра. Вот несколько советов, которые помогут вам превратить утренние тренировки в хорошую привычку.

1. Не спешите

Не стоит приступать к тренировке сразу же после пробуждения. Вашему организму нужно немного времени, чтобы прийти в себя. Начните с кофе и легкого завтрака. К упражнениям лучше приступить спустя 20 минут. Обязательно наденьте свою спортивную форму. Это приучит к дисциплине и поможет выработать привычку.

2. Не делайте тренировку слишком сложной

В те дни, когда вы просыпаетесь в хорошем настроении, тренировка пройдет успешно. Но учтите, что будут и другие дни, когда мотивация полностью отсутствует. Именно поэтому ваша тренировка не должна быть слишком сложной. Подберите такой набор упражнений, который сможете выполнить при любых обстоятельствах.

3. Не забывайте о тренировках

Если вы пропустите тренировку, то создадите плохой прецедент, которые обязательно повторится. Чтобы избежать этого, стоить установить на свой смартфон одно из многочисленных приложений, которое будет напоминать о необходимости работать. Это один из лучших способов сохранить мотивацию.

4. Подготовьте план Б

В любой момент могут появиться обстоятельства, которые сделают выполнение привычных упражнений невозможным. Например, внезапно может проявится боль в спине. Такое действительно случается, поэтому вы должны заготовить для себя альтернативный комплекс упражнений без нагрузки на позвоночник. Никакие обстоятельства не должны заставить вас пропустить тренировку, поскольку это полностью уничтожит мотивацию.

Читайте также: 7 советов, которые помогут сделать утренние тренировки приятнее