Простые домашние меры для профилактики варикозного расширения вен
© Leah Kelley/Pexels
Варикозное расширение вен – весьма распространенное заболевание. Раньше оно развивалось у людей, которые ведут «стоячий» образ жизни, а сейчас возникает и у офисных сотрудников. Варикоз опасен для здоровья и требует немедленного лечения. Проигнорировав первые симптомы варикозного расширения, человек рискует довольно быстро ощутить весь дискомфорт заболевания.
Представляем домашние методы профилактики варикоза.
1. Делайте массаж
Делайте легкий массаж. Для этого просто поглаживайте ноги по направлению от стоп к пяткам.
2. Пересмотрите свой гардероб
Перестаньте носить и покупать слишком тесные вещи. Одежда в зонах ног, талии и паха должна быть свободной и без тугих резинок.
3. Избавьтесь от некоторых привычек
Если вы привыкли сидеть, положив одну ногу на другую, то это неблагоприятно отразится на вашем здоровье.
4. Меняйте положение тела
Если на работе вы долго находитесь в одном положении, то старайтесь раз в час-полтора делать паузы. Также во время рабочего процесса разминайте ноги: шагайте на месте или крутите стопами.
- Читайте также: Как избежать проблем с желудком, пребывая в отпуске
5. Обратите внимание на питание
Следите за питанием и выпивайте минимум 1.5 л чистой негазированной воды в день.
6. Больше прогулок
Старайтесь чаще прогуливаться (например, можно ходить пешком на работу). На прогулки обязательно надевайте обувь на плоской подошве.
7. Устраивайте отдых для ног
После рабочего дня кладите ноги на возвышение где-то на 15-20 минут.
8. Обратитесь к доктору
Запишитесь на консультацию к врачу, чтобы он назначил препараты для усиления тонуса сосудов.
- Читайте также: Что делать, если отекают ноги при перелете