Прослушивание музыки перед сном поможет предотвратить сердечный приступ

© cyano66/IStock

Музыка помогает людям избавиться от стресса, расслабиться и увеличить эффективность тренировки. Но есть кое-что ещё, что она может. Согласно новому исследованию, о котором рассказали Dailymail, прослушивание расслабляющей музыки перед сном снижает риск смерти от сердечного приступа.

Учёные считают, что, если человек услышит мелодию, которая побудит его медитировать, это повлияет на его сердечный ритм. Это ещё раз доказывает, что скорость сердечных сокращений меняется в зависимости от обстоятельств: увеличивается при приближении опасности и уменьшается при расслаблении.

Согласно ранее проводимым исследованиям, низкая вариабельность сердечного ритма повышает риск появления сердечного приступа или инсульта на 45%, которые в итоге приводят к смертельному исходу.

Индийский врач Нареш Сен сообщил недавно о том, что, несмотря на развитие науки, есть и альтернативные способы лечения. В Индии люди с давних времён верили в силу подобных методов. К ним относится и прослушивание музыки перед сном. А ведь это – дешёвая и простая терапия, которая не может принести вреда.

Как проводилось исследование?

В эксперименте приняли участие 149 здоровых людей в возрасте около 26 лет. В течение трёх ночей участникам давали прослушать поп-музыку с устойчивым ритмом, релаксирующую музыку для йоги, либо они просто сидели в тишине перед сном. Перед этим в течение 5 минут учёные измеряли сердечный ритм участников. Затем они измеряли его в течение 10 минут во время прослушивания музыки (или пребывания в тишине), а потом делали это в течение 5 минут по окончанию эксперимента. Исследователи также измеряли уровень беспокойства и положительных эмоций.

Влияние расслабляющей музыки на здоровье

Исследователи пришли к выводу, что прослушивание музыки для йоги увеличивает вариабельность сердечного ритма человека. Она уменьшилась во время прослушивания поп-музыки и осталась на том же уровне при пребывании человека в полной тишине. Расслабляющая музыка поднимает настроение и снижает уровень беспокойства, в то время как поп-музыка и тишина повышает уровень тревожности.

Результаты были представлены на конгрессе Европейского общества кардиологов в Мюнхене. Конечно, музыка не может заменить лекарство, но это исследование показывает, что она имеет большое влияние на работу нашего сердца.

Другие преимущества расслабляющей музыки

Музыка для йоги и медитации также приносит пользу центральной нервной системе человека, укрепляет иммунитет и повышает концентрацию внимания. Кроме того, такая музыка увеличивает уровни определённых белков и гормонов человека, которые связаны с повышением устойчивости к стрессу. Она уменьшает тревожность и снижает риск развития депрессии. С точки зрения физического здоровья, йога и медитация уменьшают воспаление, улучшают функции центральной нервной и иммунной систем. Так может, стоит попробовать слушать релакс-музыку перед сном?

Читайте также Может ли одна бессонная ночь нарушить ваш метаболизм?