Приложения, которые помогут избавиться от депрессии

©Anastasia_Prish/IStock

Мобильные приложения не заменят фактического здравоохранения, но могут стать одним из пунктов помощи пользователям по борьбе с их болезнями, дабы те могли вернуться к счастливой жизни. Поэтому мы подготовили несколько приложений, которые помогут справиться с депрессией.

7 Cups — Online Therapy for Anxiety and Depression

Приложение включает пользователей в анонимные разговоры, чтобы вы могли рассказать о своем дне или просто услышать человеческий голос. Оно также дает возможность подключаться к нескольким пользователям и участвовать в дискуссиях, проводимых в группах поддержки.

RR: Eating Disorder Management

Используя когнитивную поведенческую терапию и исследования самоконтроля, приложение может помочь пользователям записывать свои блюда, мысли и чувства, а также индивидуальные планы питания, цели восстановления и тактику преодоления боллемии и анорексии.

SuperBetter

Приложение SuperBetter со вкусом принимает игровой подход к управлению депрессией, беспокойством, хроническими заболеваниями и посттравматическим стрессовым расстройством. Здесь игроки получают награды за выполнение реальных упражнений, которые помогают им создавать позитивные навыки и поведение, такие как устойчивость и оптимизм.

PTSD Coach

Приложение помогает понять причины стрессов и дает варианты профессионального ухода. Интерактивные элементы включают в себя экзамен по самооценке и инструменты для справки, такие как положительные упражнения для самостоятельного общения и управления гневом.

Moodpath: Depression & Anxiety

Moodpath определяет пользователей для депрессивного поведения посредством ежедневных вопросов, направленных на повышение их осведомленности о своих мыслях и эмоциях. Через 14 дней приложение публикует отчет о вашем состоянии, который вы можете привлечь к обсуждению с психиатром. Также в приложении доступно более 150 видеороликов и упражнений.

Pacifica for Stress & Anxiety

Pacifica помогает пользователям найти действенные методы по успокоению.Приложение нацелено на продолжающиеся циклы негативных мыслей, которые приводят к тревоге, стрессу и депрессии.

Pear reSET

Приложение предлагает серию интерактивных уроков, которые будут проходить в течение 12 недель. Он состоит из коротких викторин, виртуальных наград и еженедельных проверок для обеспечения прогресса. Но для доступа к reSET требуется рецепт от врача.

Headspace: Meditation

Headspace проведет вас через управляемые медитации и методы внимательности, чтобы помочь установить спокойствие и хорошее самочувствие в вашей жизни.

Читайте также 5 мифов о депрессии, в которые люди до сих пор верят