Приятные моменты похудения, которые смотивируют менять себя
© Gonzalo Viteri/Flickr
Те, кому удалось похудеть, обнаруживают, что в их жизни произошли кардинальные перемены: похудение приводит к улучшению здоровья, снижению риска развития определённых заболеваний, а также вашему преображению и преображению вашего тела. Несмотря на множество положительных моментов, которые происходят в вашем теле благодаря потере веса, есть несколько неожиданных (и неприятных) вещей, о которых стоит упомянуть.
Редакция SUPER.UA хотела бы вам рассказать о том, к чему на самом деле приводит похудение, а также поделиться опытом реально существующих людей.
Вы чаще будете замерзать
«Когда у меня был лишний вес, мне всегда было жарко. Теперь же я надеваю несколько слоёв одежды, и мне всё равно холодно». Специалисты объясняют это тем, что, когда вы теряете вес, уменьшаются гормоны щитовидной железы, из-за чего вы будете чаще замерзать.
Люди будут чаще обращать на вас внимание
«Я всегда привлекала внимание окружающих, так как люблю широко улыбаться. Но после похудения люди стали ещё чаще меня замечать. Вначале меня это даже пугало: и я думала, что стала параноиком. Но потом я поняла, что это связано с переменами в моём теле». Стройным людям чаще улыбаются на улице, придерживают дверь и кивают в знак приветствия.
Похудение не решит все ваши проблемы с телом
«Несмотря на то, что я изначально приобрёл некоторую уверенность после похудения, комплексы и низкая самооценка не исчезли. Потеря веса – это ещё не самое главное. Важно то, что вы делаете после этого: правильно ли питаетесь, занимаетесь ли регулярно спортом. Чтобы тело стало идеальным, нужно упорно трудиться над этим».
От обвисшей кожи можно избавиться лишь с помощью операции
«Родив двух детей и избавившись от лишнего веса, я знала, что у меня останется какая-то лишняя кожа. Но я не думала, что она останется со мной до конца моих дней. Удалить её сможет только хирург на операции».
Вы будете лучше спать
«Когда я села на диету, моим детям был 1 год и 3 года. Я страдала из-за нехватки сна: он был беспокойным и некрепким из-за проблем со здоровьем. Но по мере того, как я начала избавляться от лишнего веса, улучшилось моё здоровье и качество сна. Я меньше храпела, чувствовала себя бодрой утром и отдохнувшей». Исследователи из Пенсильвании доказали, что люди, которые потеряли 5 или более процентов своего веса, стали спать на 22 минуты дольше и улучшили свой сон.
Тренировка даётся вам легче
«Когда я похудел, я понял, что мне легче даже ходить. Мне стало нравиться заниматься спортом, суставы болели меньше, снизилась хроническая боль в спине. Я был более энергичным и сильным для выполнения тех или иных упражнений». Эксперты уверяют, что похудение улучшает дыхание, пищеварение и повышает уровень энергии человека, что даёт ему возможность делать многие вещи без особых усилий.
Читайте также: 10 пищевых привычек, из-за которых все полнеют
Вы обнаружите, что обувь вам велика
После потери веса многие женщины рады шопингу, так как они могут выбрать всё, что пожелают. Но будьте готовы к тому, что вам придётся купить себе новую обувь: размер обуви уменьшается на 1/2 размера.
Морщины становятся более заметными
Когда вы теряете вес, ваше лицо сужается: маленькие недостатки и морщины становятся более заметными. Вы можете даже не подозревать о том, что они у вас уже появились, пока не похудеете.
Вы реже будете страдать от симптомов аллергии
Вам реже придётся принимать лекарства от аллергии, так как потеря веса уменьшит нагрузку на надпочечники и дыхательную систему, что также ослабит симптомы аллергии.
У вас могут появиться камни в жёлчном пузыре
«Некоторые мои знакомые говорили о том, что им приходилось бороться с камнями в жёлчном пузыре из-за быстрой потери веса». Это связано с тем, что часть холестерина в печени просачивается в жёлчный пузырь, из-за чего и появляются камни. Хорошая новость: от этих камней можно избавиться. Если же вы заметили, что они возникают в процессе похудения, снизьте нагрузку: позволяйте себе худеть максимум на 1 кг в неделю.
Многие будут думать, что вы вредите своему здоровью
«Несмотря на то, что я худел медленно и безопасно, многие мои друзья и коллеги всё время спрашивали меня о том, в порядке я или нет. Они следили за моим рационом, спрашивали меня о тренировках. К сожалению, большинство критиковали меня и считали, что я причиняю вред своему здоровью. Но со временем они поняли, что были неправы».
Читайте также: 10 советов, которые помогут забыть о лишнем весе