Приятное с полезным: плоггинг — новый фитнес-тренд
© nd3000/IStock
Как известно, многие активные люди выступают за то, чтобы улучшить экологическую обстановку. Именно так поступают спортсмены в Швеции, основав новое спортивное движение – плоггинг.
Истоки
Сочетание бега и шведского понятия «plocka upp» (поднять) образовало название нового тренда – плоггинг. Тренировка заключается в том, что просто выходя на пробежку, вы добавляете к ней сбор мусора вокруг, тем самым помогая очистить окружающую среду.
Концепция
Суть плоггинга проста: вместо бега среди мусора, плоггеры собирают его и правильно утилизируют, например, сортируют и выбрасывают в соответствующие контейнеры.
Полезность
Постоянные короткие наклоны, чередующиеся с бегом, довольно эффективны. Многие плоггеры добавляют еще и дополнительные усложнения, чтобы поднять мусор и одновременно сделать нагрузку на мышцы.
Таким образом, плоггинг не только помогает вашему телу, но и очищает окружающую природу.
Приложение
Разработано даже специальное фитнес-приложение Lifesum, которое позволяет пользователю вводить и отслеживать калории во время плоггинга, который оказался эффективнее обыкновенного бега.
Подсчеты показали, что поскольку плоггинг требует наклона, изгиба рук, приседания, приложения некоторой силы, чтобы удерживать мусор. Все это сжигает более 288 калорий – больше, чем 235 калорий от обычного бега.
Социальная поддержка
В социальных сетях плоггинг набирает все большую популярность. Существуют даже различные группы, посвященные тренировкам во время плоггинга.
Также плоггингом можно заниматься, не только бегая. Можно кататься на велосипеде, гулять с собакой, даже грести на лодке или серфе, и одновременно собирать мусор.
Поэтому в следующий раз, когда вы отправитесь на пробежку в ближайший парк, прихватите с собой мусорные пакеты и рабочие перчатки. Так не только ваше тело преобразится, а и окружающая среда будет вас благодарна.
Читайте также 8 тренировок на пляже, которые нужно делать во время отпуска