«Правило 20 минут», которое поможет сделать жизнь лучше

«Правило 20 минут» еще называют «искусством продуктивно скорбеть о потерях». Если у вас возникли небольшие проблемы, то не нужно впадать в депрессию на неделю. The Everygirl рассказывают, как за 20 минут справиться с неприятностями и получить максимум пользы.

Что нужно сделать за 20 минут

Позвоните подруге

Не нужно держать все в себе. Позвоните близкому человеку и расскажите о том, что вас беспокоит. Вы не должны жить в пузыре.

Проанализируйте потерю

Подумайте, что вы можете извлечь из этого опыта? Есть ли что-то, что вы могли бы изменить в следующий раз? Есть ли решение этой ситуации?

Запишите свои чувства

Весь смысл 20 минут заключается в том, чтобы обработать полученную информацию. После четкого описания своих эмоций, ваши тело и ум смогут найти гармонию.

Что нужно сделать после 20 минут

Удалите плохую новость

Если вам пришло сообщение, в котором говорится о том, что вас не взяли на новую должность или вы не набрали нужный балл на курсах – удалите такое послание. Физическое удаление помогает очистить разум и освободить пространство от отрицательной энергии.

Внесите изменения

Даже самые маленькие изменения помогут вам почувствовать, что вы готовитесь к следующему серьезному шагу. Это означает движение вперед.

Больше общайтесь

Пообщайтесь со старым знакомым на Facebook или загрузите изображение в Instagram. Социальное взаимодействие поможет справиться с трудностями.

Читайте также 6 причин начать делать то, что вас пугает