Послеродовое восстановление: 5 фактов, которые нужно знать каждой женщине

Путь к приветствию ребенка в мире — это чудо природы и (буквальный) труд. Затем начинается новая часть пути — восстановление.

Крайне важно дать вам возможность узнать, что может произойти, когда ваше тело изменится в течение следующих шести недель после родов, которые могут замедлить ваше выздоровление. Хорошей новостью является то, что раннее выявление некоторых из этих симптомов и вооружение себя правильным знанием, может помочь любой молодой маме.

1. Наличие различных проблем с тазом довольно распространено

Таз состоит из мышц, связок и соединительных тканей , которые поддерживают функцию тазовых органов — матки, мочевого пузыря и кишечника. Для женщин нередко возникают проблемы с ослаблением мышц после напряженных усилий по родам.

Возможные симптомы:

• Постоянная боль в области таза или гениталий
• Дискомфорт во время секса
• Запор
• Частое мочеиспускание
• Необъяснимая боль в пояснице

Если вы заметили, что какой-либо из вышеперечисленных симптомов сохраняется, немедленно обратитесь к гинекологам. Они могут рекомендовать лечение, планировать дальнейшие посещения, если это необходимо, и направлять вас к использованию специальных методов, таких как физические упражнения и йога, чтобы успокоить боль в области таза и укрепить мышцы.

2. Потеря волос абсолютно нормальна

Совершенно нормальным явлением среди многих матерей является послеродовое выпадение волос — результат выравнивания баланса гормонов после беременности, в течение которого женщины обычно имеют более высокие уровни эстрогена и прогестерона. В то время как обычный человек теряет около 80 волос в день, это не редкость для женщины, которая переживает послеродовой период, почти утроить этот процесс.

Потеря волос обычно замедляется примерно через шесть месяцев после родов, но если вы не заметили каких-либо признаков замедления, возможно, было бы полезно сделать анализ крови.

В то же время, убедитесь, что вы используете сбалансированную диету, получая большое количество белка, кальция, железа и других минералов, и максимально уменьшаете стресс, чтобы контролировать уровень гормонов.

2. Диастаз мышц живота не так страшен, как кажется

Диастаз — это отделение мышц брюшной полости, которое происходит после беременности. Это нормальный процесс, когда растущая матка заставляет большие мышцы живота растягиваться и, в конечном счете, отделяться друг от друга, как только напряжение спадает.

Хотя тяжелые случаи могут потребовать вмешательства физиотерапевта, большинство случаев диастаза можно идентифицировать с помощью простой проверки на дому и устранять с помощью определенных упражнений (которые также можно выполнять дома).

3. Может произойти заражение после родов

По мере восстановления вашего тела после родов может возникнуть вероятность возникновения осложнений из-за различных инфекций. Некоторые распространенные инфекции, влияющие на матерей, — это инфекции от разрезов, мастита и инфекций мочевыводящих путей.

Симптомы включают:

• лихорадку, озноб, боли и усталость
• тяжелые или болезненные области, обычно только на одной груди
• трудное или болезненное мочеиспускание, мутная или кровавая моча

Сразу обратитесь к врачу, если у вас возникли какие-либо из вышеперечисленных проблем. Большинство инфекций можно лечить простым курсом антибиотиков и питьем большого количества жидкости.

5. Борьба с послеродовой депрессией сложна, но помощь доступна

К сожалению, общее психологическое состояние, влияющее на новых матерей, — это послеродовая депрессия, и она связана с быстро меняющимися уровнями гормонов, вызывающими химические дисбалансы в мозге, бессоницу и стресс.

Симптомы включают:

• грусть без видимых причин или больше, чем обычно
• чувства капризности, беспокойства или раздражительности
• нарушение сна или неспособность спать вообще
• проблемы с концентрацией или запоминанием деталей
• непривязанность к ребенку
• чувство неуверенности в возможности заботиться о ребенке
• мысли о вреде себе или ребенку

Поскольку эти симптомы являются распространенными, послеродовая депрессия не должна подвергаться самодиагностике. Важно проконсультироваться с врачом и психологом, который может принять во внимание ваши конкретные обстоятельства и принять обоснованное решение о лучшем действии.

Из-за тяжести этого состояния врач обычно рекомендует план лечения, включающий терапию и лечение, что может значительно улучшить способность матери справляться с состоянием. Наличие друзей и семьи, которые поддерживают, также неоценимо.

Короче говоря, чем больше молодые матери информированы о том, чего ожидать, тем лучше они будет понимать природу физических и эмоциональных изменений, которые могут возникнуть после родов. Хотя послеродовое выздоровление может быть непреодолимо время от времени, помните, что изменения, которые проходит организм, являются результатом невероятной силы материнства и стыдиться тут нечего.

Читайте также Опытные советы, которые помогут побороть послеродовую депрессию