Попытки зачатия напрямую зависят от цикличности графика сна, — исследование
© GeorgeRudy/iStock
Вы знали, что график сна помогает забеременеть? Новое исследование показывает факты, меняющие представление о зачатие. MailOnline подробнее рассказывают об этом.
Содержимое материала
Исследование: как график сна влияет на зачатие
Полагают, что женщины, которые хотят завести ребенка, забеременеют раньше, если составят график сна. Исследование является первым открытием, которое показывает связь между структурами сна и женской плодовитостью.
Исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе разработали смарт-часы, которые отслеживали количество сна, предоставляя ученым доступ к необработанным данным. Результаты, полученные от 176 участников, показали четкую взаимосвязь между режимами сна и временем, которое потребовалось для зачатия. Женщины, которые ложились спать в одно и тоже время каждую ночь, смогли зачать ребенка быстрее (75 из 176 женщин забеременели к концу года). Те, кто постоянно менял график сна – потратили больше времени.
Ведущий автор д-р Эмили Юнгхайм говорит: «Пары, пытающиеся забеременеть, готовы попробовать что-либо. Они устраняют алкоголь и кофеин, корректируют питание. Но мы нашли единственное, что может объединить их – это график сна».
Как влияет сон на организм
В прошлом году Нобелевская премия была присуждена трем биологам, которые пролили свет на циркадный ритм (наши внутренние часы тела). Они показали, что люди, животные и даже растения адаптируются к ночному расписанию, где бы они ни находились на земле. Этот ритм является ключом, который помогает избежать проблем со здоровьем. Мы знаем, что нарушение сна вызывает риск возникновения рака молочной железы и диабета. Также может стать причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и т. п.
Сейчас люди больше не работают с девяти до пяти. У них может быть три разных рабочих места. Но мы все больше и больше понимаем, что график сна действительно имеет значение. У нас есть эти циркадные гены. Проблемы со сном могут вызвать нарушение менструального цикла, и в последствии повлиять на овуляцию.
Читайте также Что делать, когда хочется контролировать все