Полезный спорт: заболевания, которые способны вылечить занятия в бассейне

© JaySi/iStock

Бассейн – отличное место, чтобы расслабиться, провести весело время, а также излечиться от многих заболеваний. Это не только приятно, но и полезно!

Редакция SUPER.UA рассказывает, почему для здоровья стоит больше плавать.

1. Нервная система

Вода благоприятно воздействует на нервные окончания всего тела. Воздействие температуры воды регулирует процессы возбуждения и торможения, снимает усталость, улучшается память. Это происходит за счет налаживания кровообращения мозга.

2. Болезни суставов

Плаванье всегда рекомендуется при болезнях суставов, поскольку в воде человек не ощущает тяжесть своего тела. Во время него происходит регенерация хрящевых тканей, расслабляются спазмированные мышцы.

3. Межпозвоночная грыжа

Сегодня на каждые 100 000 человек приходится 100 случаев грыжи межпозвоночного диска. Во многих случаях лечения плавание в бассейне помогают человеку избавиться от этой проблемы без хирургического вмешательства. Плаванье укрепляет мышцы спины, которые в конечном итоге берут на себя часть нагрузки, разгружая тем самым поврежденный межпозвоночный диск.

4. Паралич и частичная утрата двигательных возможностей

Главным проявлением паралича — отсутствие или же снижение произвольной двигательной активности, в результате чего человек теряет способность ходить, совершать активные движения. Поэтому плавание является почти  единственным вариантом физической нагрузки.

5. Реабилитация

Статистика говорит, что каждый 8-й житель планеты в течение жизни хотя бы 1-н раз получает тяжелую травму в виде переломов, повреждений спины, разрывов менисков и т.д. Плавание в бассейне способствует быстрому восстановлению мышечного околопозвоночного каркаса, возвращает тонус мышц и уменьшает боль.

Читайте также 6 упражнений, которые помогут справиться с болью в коленях

6. Лишний вес

Во время плавания работают все мышцы. Кроме того, плавание, аквааэробика и даже просто купание очень полезны для сердечно-сосудистой системы.

7. Болезни сердца

Плавание — эффективное средство лечения и профилактики болезней сердечно-сосудистой системы. Оно снижает нагрузку на организм от применения химических препаратов, а иногда и вовсе отказаться от них.

8. Бронхит и бронхиальная астма

Людям, страдающим патологией бронхолегочного аппарата не просто целесообразно, но жизненно необходимо заниматься плаванием. Оно подходит для профилактики и повышения функциональных показателей дыхательной системы, а также сопротивляемости всего организма.

9. Варикоз

Во время занятий плаванием за счет пребывания тела в горизонтальном положении, происходит отток крови от ног, а также наблюдается снижение нагрузки на ноги по сравнению с другими видами спорта. Плавание благотворно влияет на вены, обеспечивает им расслабление и нормальную кровяную циркуляцию.

10. Осанка

Нарушение осанки – распространенное отклонение в состоянии здоровья детей. Если в начальных классах нарушение осанки регистрируется лишь у каждого 15-го ученика, то к моменту окончания школы оно встречается у 50% детей. Во время плавания тело человека находится в невесомом состоянии, благодаря чему происходит снижение гравитационных нагрузок на позвоночник.

Читайте также Почему стоит тренироваться вместе с друзьями и какая от этого польза