Полезные лайфхаки, как вытащить себя из непростого периода жизни
© fizkes/iStock
Если вы недавно развелись, разорвали отношения с любимым человеком, вам сделали больно, вы чувствуете себя разбитым и несчастным человеком. Вам хочется как можно скорее преодолеть трудности, отпустить прошлое и начать жизнь с чистого листа. Мы бы хотели помочь вам с этим и рассказать о том, что нужно делать в такой ситуации.
Не избегайте скорби
Совершенно нормально испытывать боль от потери любимого. Он жив и здоров, но его больше нет в вашей жизни. Скорбь – здоровая реакция на такого рода событий. Все мы знаем о 5 этапах принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Так вот, если вы будете затягивать с отрицанием, это не принесёт вам пользу. Отвлекая себя от проблемы, отрицая её, вы не избавитесь от негатива, который будет лишь накапливаться внутри вас. Со слезами выходит кортизол (гормон стресса), поэтому не подавляйте их в себе.
Высвободите свою боль
Некоторые люди не могут плакать, даже если хотят это сделать. А кому-то не становится легче от слёз. В любом случае вам нужно сделать что-то, что поможет избавить от стресса. Эмоциональная боль нередко приводит к физической: появляются различные заболевания и проблемы со здоровьем. И чем раньше вы начнёте отдыхать и расслабляться, тем лучше. Запишитесь на массаж. Многие недооценивают его, хотя это – один из самых действенных способов снять напряжение и стресс.
Максимально отдалитесь от бывшего
Это может быть сложно, особенно, если вы с ним работаете. Но постарайтесь сделать всё, чтобы избегать с ним контакта. Если вы есть друг у друга в соцсетях, отпишитесь. Не проверяйте его страницу, не следите за тем, что происходит в его жизни, так как это не даст вам возможность двигаться дальше. Вы можете даже сказать об этом бывшему: написать записку, в которой признаетесь, что уважаете его, но вам будет полезно избегать друг друга и установить границы.
Окружите себя любящими людьми
Вам важно понимать, что жизнь на этом не закончилась, что у вас есть друзья и родные, которые вас любят. Попросите их о помощи: поделитесь своими чувствами и эмоциями. Вам не нужны их советы, вам просто нужно, чтобы они вам сочувствовали и были рядом. Только пусть эти люди будут позитивными, ведь только они смогут привнести в вашу жизнь нечто хорошее. Если вы не хотите делиться наболевшим с близкими, попробуйте психотерапию. Вы сможете увидеть ситуацию под другим углом и получить помощь профессионала.
Отвлеките себя
После скорби вы должны найти что-то, что подарит вам хорошее настроение, глоток свежего воздуха и вдохновение. Да, вы всё ещё не забыли о бывшем, но это не значит, что он – единственное, что делало вас счастливой. Отправьтесь в кино, театр, музей, запишитесь в кулинарный клуб. Займите себя интересными и увлекательными вещами, чтобы постепенно вернуться в колею и начать радоваться жизни. Вы также можете скачать аудиокниги, чтобы слушать их, когда готовите или принимаете ванну. Они позволят вам не чувствовать себя одинокой, расслабят вас и научат чему-то новому.
Отправьтесь на свидание
Ничто не мешает вам зарегистрироваться на сайте знакомств и получить внимание, которого вы заслуживаете. Да, вы не готовы к серьёзным отношениям, но это не значит, что нужно погружаться в себя. Напомните себе, что в море полно другой рыбы. Когда-нибудь вы встретите кого-то достойного, того, кто не сделает вам больно. Вы можете начать ходить на свидания, развлекаться и получать удовольствие от общения с людьми, не стараясь сразу их на себе женить. Серьёзные отношения нужно начинать обдуманно и взвешенно, не допуская предыдущих ошибок, поэтому не торопитесь погружаться в омут с головой в новые любовные отношения.
Читайте также: 8 неожиданных признаков, как на здоровье влияет развод