Поход к психотерапевту: 9 частых проблем, с которыми обращаются к специалисту
© KatarzynaBialasiewicz/iStock
Психическое здоровье очень важно. От него зависит не только наше настроение и самочувствие. Нередко на фоне психических расстройств возникают проблемы с физическим здоровьем. Люди в наше время всё чаще обращаются за помощью к психотерапевту. И, хотя проблемы у всех разные, есть некоторые наиболее частые причины визита доктора. Мы хотим рассказать вам о них и способах их решения. Возможно, вы взгляните на собственную ситуацию под другим углом.
Содержимое материала
Психическое здоровье: 9 распространённых проблем
Узнайте, есть ли среди этих запросов вопрос, который волнует вас больше всего. Даже несколько ситуаций могут быть вам знакомы. Узнайте, как их решить.
Вы не можете определиться со смыслом жизни
Очень часто пациенты приходят к доктору в надежде познать себя и своё предназначение. Зачастую доктор ставит перед собой цель – узнать, что именно человек хочет в себе изменить. Он спросит о вашем самочувствии и переживаниях. Ведь иногда за этим состоянием кроется развитие депрессии. Но в большинстве случаев люди хотят перемен и найти себя, так как неудовлетворённы своей жизнью. Что-то им мешает реализовать себя. Неблагоприятные условия или внутренние запреты: «С этой профессией денег не заработаешь».
Вы разочарованы в работе или личной жизни. Считаете, что проживаете не свою жизнь. Психотерапевт поможет осознать, что причины не в том, что вы не нашли себя. Он подведёт вас к осознанию того, что ваша потребность была вытеснена. Также вы узнаете, как её реализовать и, наконец, обрести счастье.
Вам хочется изменить своих близких или своё окружение
Плохой босс или проблемы в личной жизни? В любых отношениях появляются конфликты. Некоторые люди склонны сбрасывать всю ответственность на других. Они злятся и желают изменить тех, с кем поссорились. Но врач не может этого сделать. Он поможет вам понять, чем на самом деле вызвана ваша боль и обида. Вы сможете лучше узнать себя. Ведь наше поведение в конфликтных ситуациях тоже о многом говорит. Специалист обучит вас методике решения таких споров. Вы сможете начать обсуждать свои чувства с партнёром и быстрее находить компромисс.
Вы просите избавить вас от «неправильных» чувств
Общество часто диктует нам, что чувствовать правильно, а что нет. Это глупо и чревато неврозом. Вам не нужно испытывать вину за свои чувства и эмоции. Не подавляйте их: признайте и проживите их. И идите дальше. Совершенно нормально злиться, раздражаться или грустить. Мы – живые люди. Но не каждый может самостоятельно к этому придти. Психотерапевт поможет справиться с эмоциями и понять их. Он также отучит вас обращать внимание на чужие стандарты и общественное мнение.
Вы думаете, что у вас депрессия
Очень часто депрессию путают с естественным спадом настроения. Но в том, что вы хотите перестраховаться, нет ничего плохого. Психотерапевт расспросит вас о симптомах и их длительности. Для установления точного диагноза понадобятся дальнейшие обследования. Посещение невролога, эндокринолога и других специалистов. Если диагноз подтвердится, вам назначат комплексное лечение.
У вас проблемы с выполнением сроков
На работе вам кажется, что вы часто прокрастинируете? Что вы ленивы или безответственны? Иногда мы перекладываем вину на себя, не учитывая нагрузку. То есть дело не в вас (возможно), а в том, что на работе слишком много стрессовых ситуаций. Либо же ваша работа не приносит вам удовольствие. Или у вас нехватка отдыха и сна. Отсюда и срыв сроков. Мы не всегда можем разглядеть причину проблем. Смотрим лишь на поверхность. Врач поможет выявить корень вашей прокрастинации и разработать пути решения проблемы.
Вы постоянно испытываете тревогу
У многих современных людей появляется паническая атака. Хуже всего то, что вы начинаете бояться самой этой атаки. Испытываете страх перед страхом. Но этот страх небеспричинный. На самом деле он может быть связан с травмой детства. Обратитесь к хорошему специалисту, который занимается снятием тревожности. Он поможет ослабить его влияние на вашу жизнь и найти причину возникновения панических атак.
Вам хочется вернуть «счастливое прошлое»
Не всегда в жизни всё складывается, как мы того хотим. Потеря работы и любимого человека или болезни. Люди страдают от душевной травмы и хотят, чтобы всё стало, как раньше. Но прошлое не вернуть. Психотерапевт поможет вам отгоревать болезненный опыт. Вы найдёте в себе силы увидеть хорошее в настоящем и начать жизнь с чистого листа. Этого не добиться, если мы будем зацикливаться на прошлом и не сможем отпустить его.
Анализы в норме, но вы больны
Психическое здоровье может повлиять и на физическое. Нередко врачи направляют человека к психологу, т.к. не могут определить болезнь пациента. Он уверен в своих симптомах, но анализы ничего не показывают. Бывает и такое. Психолог определит ваше эмоциональное состояние, страхи и переживания. Возможно, именно они и вызывают телесные симптомы. И тогда вы сможете решить корневую проблему.
Вы стремитесь научиться жить правильно
У психолога нет ответа на вопрос, как жить правильно. Что будет счастьем для одного, станет провалом для другого. Не израсходуйте энергию на поиск идеальной стратегии. Жизнь предсказуема. Вы не можете всё предугадывать и контролировать. Верьте в себя, радуйтесь и наслаждайтесь жизнью. Помните, что это – ваша жизнь. И вы лучше знаете, как вам стоить строить отношения, карьеру и т.д. Врач направит вас, но лишь вы принимаете окончательное решение.