Подборка приложений для осознанной медитации

© Ridofranz/iStock

Медитация может помочь расслабиться и повысить свою продуктивность. Первое правило осознанной медитации заключается в том, чтобы перестать отвлекаться на смартфон. Постоянные уведомления не позволяют сконцентрироваться и погрузиться в себя.

Но, с другой стороны, смартфон может быть полезным для медитации. Да, это звучит противоречиво. Тем не менее, специальные приложения для медитации могут действительно помочь. В App Store и Google Play их сотни, хотя хороших среди них не так уж и много. Вот 5 лучших приложений, с которыми стоит попробовать осознанную медитацию.

1. Headspace

Этим приложением пользуется британская актриса Эмма Уотсон. Занятия требуют всего 10 минут в день. После установки вы получите курс на 10 дней бесплатно. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы оценить эффективность и принять решение о покупке полной версии приложения.

2. Calm

Это приложение очень напоминает предыдущее по типу упражнений и условиям использования. После установки вы получите полноценно работающее приложение на 7 дней. По истечению этого срока, вам предложат оформить месячную подписку. Calm содержит не только ежедневные упражнения, но и специальные комплексы для улучшения сна и общего самочувствия.

3. Buddhify

Это одно из немногих полностью платных приложений. К сожалению, разработчики не предусмотрели никакого пробного периода. Но этот недостаток компенсируется качеством. Приложение предлагает огромное количество сеансов медитации для конкретных случаев. Например, есть сеансы для стрессовых ситуаций и утреннего пробуждения. Учтите, что занятия с Buddhify требует немного больше времени, чем с другими приложениями.

4. Mindfulness

Это, пожалуй, наиболее доступное приложение, большая часть контента которого предоставляется бесплатно. Но в нем тоже предусмотрены ежемесячные платежи для доступа к некоторым сеансам. Существуют и курсы премиум-класса, которые нужно покупать отдельно. Занятия с Mindfulness будут занимать от 3 до 30 минут ежедневно.

5. Smiling Mind

Это приложение существенно отличается от других. Дело в том, что изначально оно предназначалось для детей. Тем не мене, Smiling Mind пользуется популярностью и среди взрослых. Приложение будет хорошим вариантом для начинающих, ведь оно распространяется совершенно бесплатно.

Читайте также: 7 неожиданных гаджетов, с которыми дети станут спокойнее