Почему жир в области живота — не такая уж и страшная вещь

©AndreyPopov/IStock

Жир на животе – проблема с которой сталкиваются миллионы женщин. Но специалисты выдвинули серьезное заявление о том, что пора притормозить свои отчаянные попытки похудения в области живота. Сегодня мы разберемся, является ли это мнение правильным.

Эксперты в области здоровья утверждают, что тяжелые упражнения на пресс могут нанести вред женскому организму. Необходимо помнить о том, что жир на животе может быть двух видов – внутренний и наружный. В первом случае жир находится внутри живота и окутывает органы, а во втором располагается между кожей и мышцами, и имеет название – подкожная жировая клетчатка. Внутренний жир очень опасен, он образуется в связи с обильным потреблением обработанной пищи и отсутствием физических нагрузок. Именно этот тип жира является основной причиной ожирения, диабета и эндокринных расстройств.

Выявить эту проблему можно, измерив окружность своей талии. Если она превышает объем бедер – всему виной внутренний жир. Но, если вы можете прощупать жир на верхней части мышц – его можно считать наружным. Помните, что подкожная жировая клетчатка действительно нужна женскому организму: она играет роль в поддержании гормонального баланса. При резком похудении женщины часто сталкиваются с гормональным сбоем и появлением слабости.

Как быть с желанным прессом? Доктора утверждают, что кубики на теле женщины – это перебор, поскольку для их появления необходимо иметь около 10% жира в организме при норме 15-20%. Эксперты рекомендуют девушкам делать упор не на обретении рельефа, а на стройности, добиться которой помогут умеренные физические нагрузки и отказ от обработанной пищи в пользу клетчатки, белков и здоровых жиров.

Читайте также Диетолог объяснила, в чем причина внезапного увеличения веса