Почему у меня так быстро жирнеют волосы: список продуктов, которые вызывают и предотвращают проблему

Когда мы имеем дело с жирными волосами, мы обычно спасаемся специальными шампунями, собираем волосы в пучок или моем голову каждый день. Почему волосы быстро жирнеют? Но есть другие уловки, которые помогут уменьшить жирность волос без особых усилий. Если вы хотите, чтобы ваши волосы оставались чистыми как можно дольше, обратите внимание на продукты, которые вы едите. Некоторые из них могут увеличить количество выделяемого жира, а другие – наоборот уменьшить. К вашему вниманию список продуктов, которые совсем не сохраняют чистоту вашей шевелюры, а также продукты, которые сделают это!

Содержимое материала

Жирные волосы? Не спешите за новым шампунем!

Продукты, от которых жирнеют волосы

Bright Side предлагает исключить 5 продуктов из вашего рациона, которые только усугубляют проблему жирных волос.

1. Сахар

Гормоны – это маленькие маячки в нашем организме, которые помогают контролировать все процессы. Очень важно чтобы гормональный фон был сбалансированным. Сахар – это продукт, который совсем не помогает сделать это. Более того, сахар приводит к гормональному дисбалансу. В свою очередь, это взывает воспалительные процессы в теле и повышенное кровяное давление, что стимулирует железы вырабатывать большее количество сала.

2. Рафинированные углеводы

Существуют сложные и простые углеводы. Рафинированные относятся ко второй группе. Хороший пример рафинированных углеводов – белый хлеб, он мягче и более пористый. Эти углеводы перегружают наш организм, что стимулирует сальные железы работать в бешеном темпе.

3. Жареная еда

Любая жареная еда или фастфуд перегружают ваш организм жиром. Они стимулируют сальные железы вырабатывать секрет, который в итоге покрывает наше лицо, кожу голову и волосы становятся жирными. Даже съеденный на ночь гамбургер может обернуться жирными волосами утром. Отказавшись от жареной еды, вы не только сделаете свое питание более здоровым, но и свои волосы опрятнее.

4. Молочные продукты

Неожиданно, но факт – молочные продукты тоже могут стимулировать выработку кожного сала. Молочные продукты, такие как молоко, масло, сыр, воспринимаются нашим организмом как сало и жиры. Это провоцирует появление жирных волос и акне на лице. Также, молочные продукты содержат компоненты, которые стимулируют выработку гормона тестостерона, который тоже вызывает выработку лишнего кожного сала. Стакан теплого, жирного молока вечером может заставить вас мыть голову с утра.

5. Соль

Чрезмерное употребление соли может вызвать отечность, мешки под глазами, перхоть, общее обезвоживание организма. Последний пункт заставляет сальные железы работать в усиленном режиме и вырабатывать сало. Все это ведет к жирным волосам. Поэтому, очень важно уменьшить употребление соленых крекеров, чипсов, картошки фри, соленых орешков, они содержат много соли.

Читайте также Как укрепить волосы, зубы и ногти: гид по красоте тела

Продукты, которые борются с проблемой жирных волос

1. Продукты богатые витаминами В, Е

Витамины В, Е одни из самых необходимых для нашего тела и волос. Они не только помогают отрастить сильные и красивые волосы, а также регулируют процесс выработки сала и улучшают вид ваших волос. Продукты, такие как бобы, овощи и фрукты, богаты витаминами В – вот, что сделает ваши волосы потрясающими. Витамин Е вы найдете в зелени, подсолнечных семечках и орехах.

2. Продукты, богатые цинком

Нашему организму нужен цинк в небольших количествах и этот минерал совсем не задерживается в организме. Если вы повысите содержание цинка в организме, это поможет вашему телу бороться с выработкой лишнего кожного сала. Вы можете найти цинк в разных добавках, а также в овсянке, яйцах, креветках.

3. Употребляйте сложные жиры

Даже если ваши волосы склонны к жирности, это не означает то нужно совсем отказаться от жиров. Жиры – важный компонент в работе организма. Старайтесь регулировать употребление транс-жиров. Их легко определить: они не тают при комнатной температуре. Маргарин, сливочное масло и жиры животного происхождения – это все транс-жиры (сложные жиры). Замените их простыми жирами: орехами, растительными маслами и рыбой.

Не можете понять, почему волосы быстро жирнеют? Следуйте этим советам и ваши волосы станут менее жирными, будут быстрее расти и радовать своим видом. Пусть ваши волосы будут блестящими, послушными и здоровыми.