Почему так полезен каякинг и нужен ли он вам

© kzenon/iStock

Если вы устали от тренировок в спортзале, то стоит задуматься об альтернативных способах сжигания лишних калорий. Например, вы можете попробовать каякинг. Этот достаточно экстремальный вид водного спорта может стать отличной заменой тренажерам. StyleCraze обрисовал основные преимущества каякинга, которыми обязательно стоит воспользоваться.

1. Вы прокачаете руки

В первую очередь каякинг влияет на руки. Работа с веслом укрепляет практически все мышцы, поскольку спортсменам приходится преодолевать достаточно серьезное сопротивление воды.

2. Вы улучшите хват

Во время плавания вам придется очень крепко держаться за весло. Это улучшит технику хвата, поэтому вы будете более уверенно чувствовать себя при работе со штангой.

3. Вы прокачаете спину и грудные мышцы

Движения каякера обеспечивают серьезную нагрузку на мышцы спины и грудной клетки. Регулярное плавание приводит к быстрому увеличению объема грудных мышц.

4. Вы получите кардионагрузку

Каякинг – это отличная альтернатива традиционным кардиотренировкам. Вы получите практически такую же нагрузку, но вам не придется проводить время на скучной беговой дорожке.

5. Вы прокачаете мышцы кора

Работа над мышцами кора – это одна из самых сложных и изнурительных частей фитнеса. Если вам надоело проводить часы в зале, то займитесь каякингом. Этот вид спорта позволяет эффективно прокачать мышцы, получая при этом огромное удовольствие.

6. Вы похудеете

Каякинг держит мышцы спортсмена в постоянном напряжении, что приводит к быстрому сжиганию калорий. В этом аспекте плавание на каяке ничем не уступает пробежкам или велоспорту.

7. Вы прокачаете ноги

На первый взгляд это может показаться преувеличением, но каякинг действительно заставляет работать мышцы ног. Дело в том, что именно нижняя часть тела отвечает за поддержание равновесия во время плавания.

Читайте также 8 вариантов активного отдыха с ограниченным бюджетом