Почему стоит тренироваться вместе с друзьями и какая от этого польза

© PavelIvanov/IStock

Если вы задумываетесь над тем, как сделать свои тренировки более эффективными и приятными, то у нас есть для вас отличный совет. Просто привлеките к фитнесу своих друзей. Чем больше ваших близких будет рядом, тем больше пользы вы получите. Издание Care2 выделяет 4 явных преимущества совместных тренировок, от которых не стоит отказываться.

1. Вы получите дополнительную мотивацию

В 2016 году в Университете Абердина было проведено занимательное исследование. Ученые наблюдали за прогрессом людей, которые тренируются в одиночку, и тех, которые занимаются в компании друзей. Оказалось, что вторая группа достигла значительно лучших результатов благодаря тому, что ее участники были более мотивированными.

2. Вы обеспечите здоровую конкуренцию

Если вы начнете тренироваться вместе, то каждое занятие превратится в небольшое дружеское соревнование. Это заставит вас и ваших друзей работать намного усерднее, ведь никто не захочет завершить пробежку последним.

3. Вы перестанете пропускать тренировки

Если вы тренируетесь в одиночку, то можете найти сотни причин для пропуска очередной тренировки. Но если вы знаете, что в спортзале вас ожидает близкий человек, то отправитесь туда, даже если чувствуете себя не лучшим образом.

4. Вы начнете получать удовольствие от спорта

Фитнес начнет ассоциироваться у вас с приятными встречами. На самом деле главное значение имеет сами беседы, а не обстоятельства, при которых они происходят. Совместные тренировки – это почти так же приятно, как посиделки за чашкой кофе.

Читайте также 17 идей, как получить мотивацию для похудения