Почему сон дольше 8 часов в сутки опасен для жизни

Все мы знаем о том, что люди, которые спять менее 7-8 часов в сутки, серьезно рискуют своим здоровьем. А как насчет сонь, которые не вылазят из постели по 10-12 часов? Это помогает им, наоборот, запастись силой и энергией на несколько дней вперед? Никоим образом, уверяют ученые. Оказывается, долгий сон так же опасен для здоровья, как и его нехватка.

Так, в ходе недавнего исследования ученые из Университета Кила выяснили, что любители долго поспать имеют повышенные шансы развития нарушений сна, которые могут проявляться в виде остановок дыхания и проблем с сердечно-сосудистой системой, пишет Independent.

В целом научные сотрудники университета проанализировали данные 74 исследований на данную тему, в которых приняли участие более трех миллионов человек с 1970 по 2017 год, и пришли к выводу, что слишком долгий сон является маркером плохого состояния здоровья.

Ученые констатируют, что сон более 10 часов в сутки повышает риск смерти в молодом возрасте на 30% по сравнению с нормальным 7-часовым сном. К тому же сон дольше 8 часов повышает риск умереть от инсульта аж на 56%, а от инфаркта и остановки сердца — на 49%.

«Это открытие имеет очень важное значение для медицины. Оно доказывает прочную связь превышения нормы сна с повышенным сердечно-сосудистым риском. Теперь терапевты должны обязательно принимать во внимание такой фактор, как продолжительность и качество сна пациента», — говорит глава крупного исследования доктор Чун Шинг Квок.

«Если станет известно, что пациент спит дольше 8 часов в сутки, его обязательно нужно обследовать на предмет повышенного сердечно-сосудистого риска и исключить риск апноэ, остановки дыхания во время сна, которая часто приводит к смерти», — добавляет ученый.

Стоит принять во внимание и другие негативные последствия долгого сна. Так, в прошлом месяце ученые из Университета Сиднея опубликовали результаты исследования, в которых говорится о том, что апноэ приводит к «усыханию» участков мозга, ответственных за память, и развитию деменции.

Похожее исследование, проведенное учеными из Университета Глазго, доказало связь неправильного сна с умственными расстройствами. При этом нарушение циркадных ритмов организма также связывают с повышенным риском появления депрессивных симптомов и перепадами настроения.

Читайте также Эти 4 привычки нарушают ваш сон и не дают похудеть