Почему нужно меньше сидеть в соцсетях: 6 причин негативного влияния активности в сети

Популярность социальных сетей в наши дни просто огромная, а это значит, что все мы связаны между собой крепче, чем нам кажется. Но, несмотря на все преимущества такого общения, зависимость от социальных платформ может нанести ущерб нашему психическому здоровью! Так в чем состоит вред соцсетей и как они влияют на человека? Ответы дает сайт Independent.

Содержимое материала

1. Вред соцсетей: понижение самооценки

В каждом из нас присутствует доля неуверенности в себе, о чем многие предпочитают умалчивать. Однако, сравнивая себя с другими людьми в социальных сетях, и пристально следя за их эстетически совершенными фотографиями в Instagram, мы взращиваем нашу неуверенность еще больше! Исследование, проведенное Копенгагенским университетом, показало, что многие пользователи страдают от так называемой «зависти в Facebook». Причем те, кто воздерживается от использования этого популярного сайта, сообщают, что чувствуют себя более удовлетворенными своей жизнью. Осознайте, что время, которое вы тратите на бесконечную прокрутку ленты новостей, можно использовать на совершенствование своей личности и повышение уверенности в себе.

2. Вред соцсетей: потеря реальной связи

Общаясь в соцсетях, мы создаем для себя иллюзию присутствия на разных событиях наших знакомых и друзей. Но приклеиваясь к экрану, поддерживать реальную связь становится все труднее. Задумайтесь: ведь вы более близки к цифровым фасадам ваших друзей, чем к ним самим! Исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, в котором оценивалось 5208 субъектов, показало, что в целом регулярное использование Facebook отрицательно сказывается на благополучии человека.

3. Вред соцсетей: искаженные воспоминания

Социальные медиа могут хранить наши воспоминания о приятных событиях прошлого. Но они также могут исказить реальную картину происходящего! Ведь многие пользователи стараются довести фотографию до совершенства и создать некое визуальное чудо, но это не полностью отображает реальную картину вашей жизни. Если мы будем направлять все наше внимание на то, чтобы получить лучшие снимки для соцсетей, то времени на простое наслаждение жизнью у нас будет меньше.

4. Вред соцсетей: недостаток сна

Наличие достаточного сна имеет первостепенное значение для нашего здоровья. Тем не менее, многие из нас проверяют свои телефоны перед тем, как уснуть, и это отнимает слишком много драгоценного времени. Увлекаясь просмотром новостей, мы удерживаем наш мозг в активном режиме, а это затрудняет нормальное засыпание. Кроме того, свет от мобильного устройства в нескольких сантиметрах от нашего лица может подавить выработку мелатонина – гормона, который помогает нам приготовиться ко сну. Если хотите обеспечить себе качественный сон, старайтесь не брать в руки телефон хотя бы за 40 минут перед тем, как лечь в постель.

5. Вред соцсетей: ухудшение концентрации

Несмотря на невероятное количество информации, доступной нам благодаря социальным сетям, это также означает, что люди стали гораздо легче отвлекаться. Социальные медиа предоставили нам соблазны мгновенного и простого доступа к развлечениям. Если вы не можете не проверить свой телефон в течение по крайней мере нескольких минут, тогда вам будет полезно попрактиковать свою силу воли.

6. Вред соцсетей: душевное здоровье

Было доказано, что слишком частое использование социальных сетей может привести к развитию проблем психического здоровья, таких как беспокойство или депрессия. Более трети поколения Z из опроса 1000 человек заявили, что они прекращают работу в социальных сетях, поскольку это заставляет их чувствовать беспокойство, печаль или депрессию.

Итак, вред соцсетей уже доказан научными исследованиями, и это не может не беспокоить. Мы не призываем вас полностью отказаться от этого способа общения, но переоценить время, которое вы тратите на социальные сети, вы просто обязаны.