Почему нужно бегать во время путешествий
©Pixabay
Некоторые бегуны думают, что путешествия и бег – вещи несовместимые. Но ваши поездки и командировки могут составлять довольно большую часть работы, поэтому не стоит отказываться от любимых пробежек в это время. Сайт Mind Body Green написал о том, как бегать в путешествиях и чем это полезно.
Содержимое материала
1. Бег во время путешествия помогает знакомиться с новыми местами
Самый интересный способ изучить новые города в путешествиях – это пройтись по ним пешком. Ну, или пробежаться! Вы никогда не обнаружите истинные сокровища города, если увидите его только из окна автомобиля, поэтому не упускайте возможности проникнуться атмосферой новых для вас мест. Кроме того, пробегая мимо кафе и ресторанов, вы сможете присмотреть интересное местечко для следующего обед или ужина!
2. Вы сможете «перезагрузиться»
Любое путешествие может быть изнурительным и физически, и эмоционально. Но если вы найдете время для пробежки, то получите прекрасную возможность сбросить напряжение, а также побороть стресс и усталость. Если же вы попали в место с другим часовым поясом или климатом, то пробежка поможет вам быстрее адаптироваться к новым условиям.
3. Вы быстро изучите местность
Выбегая на пробежки в новых городах, вы научитесь лучше ориентироваться в незнакомой местности. Вы можете бежать наугад, исследовать маршрут предварительно или воспользоваться специальными кураторскими картами – в любом случае новые яркие впечатления вам будут обеспечены! Советуем выбирать для бега парковые зоны или местность около водоемов. Это обеспечит вам чистый воздух, безопасность, а также интересные виды и захватывающие пейзажи.
Как сохранить бодрость и бегать в путешествиях
Некоторые отели заботятся о нуждах своих постояльцев и даже предоставляют им тренировочную одежду на время их пребывания, поэтому при желании бегать вам будут созданы все условия. А чтобы меньше уставать в путешествиях, соблюдайте простые правила:
• Хорошо высыпайтесь. Это поможет вам эффективно восстановить силы и оставаться бодрым не только во время пробежки, но и на деловой встрече или на экскурсии.
• Пейте много воды. Переезды легко обезвоживают организм, поэтому не забывайте регулярно пополнять свои запасы воды.
• Всегда уделяйте время приключениям. Конечно, за одну поездку вы не сможете осмотреть все достопримечательности нового города, но с помощью бега вам все равно удастся увидеть больше, чем без него!
Путешествия и бег – вполне совместимые вещи, поэтому не стоит отказываться от пробежек в поездках. Тренируйтесь и набирайтесь свежих впечатлений!
Читайте также Как плавание может помочь в борьбе с депрессией