Почему ностальгировать на самом деле хорошо и полезно

Если неприятные или навязчивые воспоминания могут навредить, ностальгия может принести пользу. Во всяком случае, преимущества этого внутреннего психологического состояния популяризируются в различных научных исследованиях, изучающих то, что можно считать «приятным воспоминанием».

По мнению экспертов, личные воспоминания о семье и друзьях могут оказывать приятное чувство непрерывности в нашей жизни.

Что такое ностальгия?

Ностальгия может принимать разные формы. Просмотр старого черно-белого фильма может вызвать культурную ностальгию о прошедшем периоде времени. Часто эта тоска может быть за периодом до вашего рождения: любовь к тому времени, о которой знали и говорили только ваши родители.

Ментальное путешествие назад во времени добавляет еще одно измерение к настоящему. Если осознанность является фокусом «сейчас», ностальгия формирует особый континуум к вневременному прошлому, расширяя нашу концепцию себя. Будущее может быть неопределенным, ограниченным и непредсказуемым; но прошлое представляет собой законченное целое, которое не может быть испорчено или подделано.

Причины, по которым ностальгия (в разумных пределах) может быть полезной:

• это позволяет нам отказаться от стрессов современной жизни, возвращаясь к любому периоду по собственному выбору. Это похоже на то, чтобы «сбежать» в хорошую книгу или в театр, но в этом случае история реальна и (если выбрана с умом), счастливая концовка обеспечена.
• для пожилых людей, часто изолированных от близких и знакомых, возвращение в прошлое часто приводит к поддержанию позитивного мировоззрения и ведет к целенаправленной деятельности, такой как рассказывание историй и обмен мудростью ушедшего времени.
• ностальгия может стимулировать оптимизм, искру вдохновения и способствовать творчеству.
• ностальгия повышает позитивное настроение, чувство собственного достоинства, чувства социальной связи, оптимизм в отношении будущего и восприятие смысла жизни. Кроме того, ностальгия побуждает людей сосредоточиться на культивировании значимых отношений и преследовать важные жизненные цели.
• по мере того, как люди становятся старше, ностальгия вызывает у них чувство молодости и энергичности. Ностальгия также уменьшает экзистенциальные опасения по поводу смерти.

Откуда появляется ностальгия?

Эмоции ностальгии можно вызвать из знакомого запаха, старой фотографии или песни. Часто это происходит в периоды печали, но оно может появляться в любое время и в любом возрасте. Даже дети в возрасте восьми лет могут испытывать ностальгию о прошлых временах.

Исследованиями установлено, что регулярная практика ностальгии коррелирует с повышенной сопротивляемостью и уверенностью в себе.

Для некоторых ностальгия может напоминать духовную медитацию. Действительно, прошлое более почитается в тех местах, где будущее становится более быстрым, — где постоянные перемены часто ожидаются. Такой дух покоя и рефлексии противостоит нынешней эпохе, времени, когда настоящее укоренено в скорости и хаосе.

Читайте также Как наш мозг, ностальгируя, заставляет нас планировать следующие путешествия