Почему небольшая ревность может быть полезна вашему браку

Ревность — одна из самых сильных эмоций, которые мы можем ощущать в отношениях, и, если мы не будем осторожны, она может полностью вырваться из-под контроля и нанести непоправимый вред. Проблема в том, что чувство ревности и владения связано с нашим инстинктом выживания, и страх потерять нашего партнера может спровоцировать негативные последствия.

«Для большинства людей ревность — это страх перед тем, что их партнер уйдет», — говорит Арисия Шаффер, бывший психотерапевт и тренер по воспитанию детей. «Однако она неуместна, потому что у вашего партнера есть свобода воли. Он может приходить и уходить, как ему заблагорассудится. И если он знает, что у него есть такой выбор, он, скорее всего, останется».

Fatherly пишет, что ревность не обязательно должна быть плохой. Когда вы фокусируетесь правильно, она может привести и к положительным результатам.

«Ревность часто является напоминанием того, что вы можете потерять, и поэтому вы работаете над отношениями так, чтобы ваш партнер понимал, как он цениться и любим», — говорит доктор Кимберли Чиарделла, лицензированный брачный и семейный терапевт. «Если вы можете направить энергию, в которой ревность так часто превращается в проявление любви или благодарности вашему партнеру, то она может стать волшебным инструментом для укрепления вашего брака или отношений».

Для Шаффер ключ к поддержанию ревности под контролем начинается с смещения своего внимания на то, как партнер воспринимает это чувство, а не само его поведение. «Когда вы говорите своему партнеру: «Ты проводишь слишком много времени с друзьями, или на работе или занимаешься хобби, — это заставляет меня чувствовать себя плохо». Прекратите! Это ничем хорошим не закончиться», — говорит она. «Когда вы говорите: «Я чувствую зависть, и это не твоя вина, но мне нужно рассказать об этом», — у вас больше шансов на успех».

Кроме того, она говорит, что даже до того, как вы обсудите эту тему с вашим партнером, важно взглянуть вовнутрь и отбросить свои собственные чувства по этому вопросу. Вы расстроены тем, что делает ваш партнер? Это как-то заставляет вас чувствовать себя подавленными? И если да, то почему? «Ревность чаще всего основана на страхе», — говорит она. «Боитесь, что он или она уйдет? Что вы будете чувствовать себя не в своей тарелке? Что у вас будет меньше времени с партнером? Что он или она станут для вас «слишком хорошими»?

Читайте также Что ваши сексуальные фантазии могут рассказать о вас?

Когда возникают ревнивые чувства, можно использовать их как возможность показать, что вы заботитесь о своем партнере и чувствуете себя связанными с ним. «Ревность подпитывается страстью и страхом потерять партнера», — говорит Чиарделла. «Есть две вещи, которые в отношениях более тревожны, чем легкая ревность, которую вы иногда чувствуете, —вы часто становитесь ревнивыми в отношениях с человеком с которым вы чувствуете очень глубокую связь и любовь вообще к другому человеку».

Чтобы попытаться справиться с этими чувствами, Шаффер говорит, что важно сначала понять, что ваш партнер с вами, потому что это ее или его выбор, и что предъявление требований к отношениям только сделает связь неустойчивой. Понимание этого очень освобождает и помогает ревнивому человеку пересмотреть отношения более здоровым образом.

«Мы ревнуем, когда чувствуем, что имеем право на что-то», — говорит она. «Освободившись от этого и осознав, что, когда дело касается других людей, мы не контролируем их (мы не должны и никто не должен нам ничего), мы получаем невероятное чувство свободы и выбора».

Все сказанное, даже в самых здоровых отношениях, может вылиться в ревность. И, когда это происходит, Чиарделла говорит, что нужно поговорить с партнером. «Вы должны рассказать о своих чувствах и как вы с ними справляетесь», — говорит она. «Это поможет развить лучшую связь и близость. Если вы будете говорить, что чувствуете иногда ревность и почему, ваш партнер поймет, как он ценим и любим».

Шаффер соглашается с тем, что изменение подхода к ревности может принести гораздо большие награды. «Если человек сможет распознать свои мысли и сказать партнеру: «Я чувствую зависть, я беспокоюсь, что потеряю тебя, волнуюсь, потому что ты такой замечательный. Я люблю тебя и то, какой ты», а затем принести ему цветы и добавить записку, в которой он расскажет, что ценит в партнере. Это, несомненно, сделает брак более здоровым, чем выражать ревность в ярости!».

В конечном счете, ключ к преодолению ревности начинается с осознания того, что вы не можете быть центром вселенной своего партнера и что вы должны предоставить ему пространство и время, необходимое ему для общения с другими людьми и его интересов. Несмотря на то, что сначала может показаться, что вы отпускаете его, Шаффер говорит, что, предоставляя ему свободу быть самим собой, вы на самом деле закладываете основу для еще более сильных отношений.

«Если вы поддерживаете его интересы, и он может поговорить с вами об этом, это показывает прочную связь близости и любви», — говорит она. «У каждого свои мечты, и, если они могут разделить их со своим партнером, то отношения, скорее всего, продолжатся».

Читайте также 6 признаков, что отношениям не нужно давать второй шанс